1. Trotar aumenta las habilidades del corazón

Lo cual hace que el corazón esté mucho más fuerte y se vuelva muy resistente.

2. Transportas mejor el oxígeno a la sangre

Cuando entrenas aumenta el flujo sanguíneo y por ende el oxígeno llega mucho más pronto a la sangre.

3. Combate el estrés

Para aliviar las tensiones acumuladas durante el día hay que sudar y para eso claramente hay que correr. Así eliminas todas las toxinas del cuerpo y

4. Aumenta la actividad cerebral

Durante un entrenamiento, la sangre se enriquece de oxígeno, se aumenta el metabolismo, y, como resultado, el cerebro se vuelve más activo.

5. Mejora el sistema inmunológico

En el proceso de trotar se disminuye el colesterol en la sangre, se reduce la sensación de hambre y se mejora el funcionamiento de los intestinos.

6. Puedes hacerlo a cualquier hora del día

Si lo haces por la mañana descargarás todas las energías que tiene tu sangre a la hora de levantarte, ahora si lo haces por las noches, te ayudará a aliviar el estrés, te relajará y dormirás muy bien.

7. Correr ayuda a tus músculos

Para las personas de la tercera edad este tipo de ejercicio es especialmente útil, ya que previene los cambios en las articulaciones y los tejidos musculares.

8. Quemas calorías

No hay otro deporte como este para quemar todas las calorías que necesites, así que ¡a sudar!

9. Puedes hacerlo dónde sea

Lo bueno de enamorarse de este deporte es que puedes hacerlo en cualquier lugar. Sólo necesitas un parque, plaza, calle o carretera para hacerlo.

10. No gastarás

Exactamente lo que escuchaste, NO tienes que gastar más que en unas zapatillas para correr y un par de prendas cómodas. Olvídate de los gimnasios inaccesibles y los entrenadores costosos.

Articulo tomado de; UPSOCL.com

Articulo original; http://www.upsocl.com/salud/10-motivos-mas-que-suficientes-para-levantarte-y-empezar-a-correr/?utm_source=Portada&utm_medium=Pagina&utm_campaign=links