Dejar de hacer ejercicio afecta el cerebro incluso a corto plazo

Un nuevo estudio afirma que dejar de hacer ejercicio aunque sea durante solo 10 días reduce el flujo sanguíneo hacia varias zonas cerebrales, incluida la que es responsable de las funciones cognitivas del cerebro.

Los científicos ya sabían que interrumpir la práctica habitual de ejercicio puede reducir la resistencia cardiovascular, por lo que los investigadores se pusieron como objetivo estudiar el impacto de esta interrupción sobre el cerebro. 

Con este fin examinaron, mediante tomografías por resonancia magnética, el flujo sanguíneo cerebral de adultos de entre 50 y 80 años, sanos y en buena forma física, antes y después de que se tomaran una pausa de 10 días en su práctica habitual de ejercicio.

Tras este periodo de descanso se observó una disminución del flujo sanguíneo en las zonas importantes para la salud cerebral, incluido el hipocampo, según el informe publicado en la revista ‘Frontiers in Aging Neuroscience’.

«El hipocampo tiene un papel vital a la hora de aprender y memorizar y es una de las primeras zonas cerebrales que se contraen en los enfermos de alzhéimer», explicó el principal autor del estudio, J. Carson Smith, profesor asociado de la Universidad de Maryland (Estados Unidos).

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¿Está la clave en el ejercicio, la meditación o hacer las paces consigo mismo?

La frase ‘mente sana en cuerpo sano’ es una cita de la Sátira X, escrita por el italiano Décimo Junio Juvenal o en latín Decimus lunius luvenalis en el siglo I a.C.. Encontrar un balance entre mente y cuerpo es algo que ha ocupado a los humanos desde antes que esta frase, que ahora sirve como refrán, fuera escrita.

En un principio la frase se formuló como una oración para pedirle a los dioses un balance que permitiera cultivar un alma saludable. Con el paso del tiempo este equilibrio comenzó a vincularse con el trabajo físico. Según esta premisa, al cultivar el cuerpo con el deporte se lograría una mente más sana.

En un momento en que el cuerpo está en el centro de las preocupaciones de la sociedad y todos los esfuerzos están encaminados a desligarse de la necesidad de un modelo único de imagen corporal, parece necesario preguntarse por su relación con la mente.

La convivencia de tendencias como la fitness que ve el cuidado del cuerpo a través del ejercicio y la alimentación como un pilar (Lea también:La generación fitster), el acercamiento espiritual que encuentra en el yoga y la meditación la mejor forma para mantenerse sano (Lea también: Mente sana en cuerpo sano) y el reciente movimiento de imagen positiva que busca que hombres y mujeres acepten la diversidad de de tallas y formas de sus cuerpos sin que esto implique dejar de hacer ejercicio o alimentarse mal, (Lea también: Las antimodelos de la New York Fashion Week) demuestra que es posible encontrar este equilibrio de diferente maneras.

EL TIEMPO habló con con tres personas que viven sus vidas aplicando los principios de estas tendencias y les preguntó cómo mantienen mente sana en cuerpo sano

Fuente: El Tiempo

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