{"id":17635,"date":"2017-03-07T14:54:30","date_gmt":"2017-03-07T19:54:30","guid":{"rendered":"https:\/\/doctordir.com\/?p=17635"},"modified":"2017-03-07T14:54:30","modified_gmt":"2017-03-07T19:54:30","slug":"sueno-limpio-la-nueva-obsesion-gwyneth-paltrow-tambien-deberia-la-tuya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/nueva-tecnica-famosos-10-horas\/","title":{"rendered":"Tener un \u201csue\u00f1o limpio\u201d es la nueva obsesi\u00f3n de Gwyneth Paltrow. Tambi\u00e9n deber\u00eda ser la tuya"},"content":{"rendered":"

Tener un \u201csue\u00f1o limpio\u201d es la nueva obsesi\u00f3n de Gwyneth Paltrow. Tambi\u00e9n deber\u00eda ser la tuya<\/span><\/h1>\n

Olv\u00eddense de las dietas. Hay una nueva moda en el horizonte que todos podemos amar tranquilos y tiene la aprobaci\u00f3n de las mism\u00edsima Gwyneth Paltrow<\/strong>, aunque\u2014 no, no suena demente, no est\u00e1 hecha de objetos potencialmente alien\u00edgenas o m\u00e1s all\u00e1 del presupuesto de cualquier persona<\/a>, sino que se tratar\u00eda de una afici\u00f3n que todos tenemos. El m\u00e1s reciente h\u00e1bito saludable de Gwyneth Paltrow es \u201cel sue\u00f1o limpio\u201d.<\/span><\/p>\n

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Se vienen muchas malversaciones de lo que puede tratarse esto, pero es, b\u00e1sicamente, dormir muy, pero muy bien.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n

As\u00ed es, Gwyneth y los editores de su exclusiva revista GOOP est\u00e1n apreciando lo realmente importante que es tener una noche de buen sue\u00f1o<\/strong> de idealmentehasta 10 horas<\/em>. Ya quisiera yo tener el tiempo para dormir tanto, pero no es exactamente lo m\u00e1s estrafalario que ha propuesto Pepper Potts.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan este grupo de \u201cexpertos\u201d<\/a>, apoyados por el nutriologo de Paltrow, el Doctor Frank Lipman, una buena dieta de sue\u00f1o elevar\u00eda tus niveles de energ\u00eda, reducir\u00eda tu apetito y mejorar\u00eda tu metabolismo.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Si quieres vivir como los ricos y famosos y probar este \u201cnuevo\u201d m\u00e9todo, Devi Brown, fundador de la marcaKarma Bliss<\/a>, tiene 4 consejos fundamentales para dormir bien:<\/span><\/p>\n

1.\u00a0Cuenta del 100 al 1<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Es como contar ovejas, pero te obliga a concentrarte en los n\u00fameros los suficiente para abstraerte de otros pensamientos que pueden obstaculizar tu relajo. Es, para Brown, un tipo de meditaci\u00f3n muy \u00fatil.<\/span><\/p>\n

\n

2.\u00a0Repite un mantra<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Toma una frase positiva como \u201cyo soy suficiente\u201d o \u201cla gan\u00e9 al d\u00eda\u201d o \u201csoy lo mejor\u201d y rep\u00edtelo en un susurro hasta que te sientas m\u00e1s relajado. Ayuda a limpiar tu mente de otros pensamientos y te prepara para un buen descanso.<\/span><\/p>\n

\n

3.\u00a0Escoge un lugar feliz<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

\u00bfAmas la playa? \u00bfPrefieres el campo? Puedes imaginar un castillo e ir agreg\u00e1ndole habitaciones, escaleras\u2014 da un paseo por el paisaje de tu mente y conc\u00e9ntrate en los detalles. \u00bfHace fr\u00edo? \u00bfCalor? \u00bfPuedes ver algo en la distancia? \u00bfHay p\u00e1jaros? Acurr\u00facate en tu para\u00edso y ten dulces sue\u00f1os.<\/span><\/p>\n

\n

4.\u00a0Visualiza<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

No importa el tipo de persona que seas, piensa en el tipo de persona que quieres ser. \u00bfC\u00f3mo es? \u00bfQu\u00e9 decisiones toma? \u00bfA qui\u00e9n se parece? \u00bfQu\u00e9 la hace especial? Trata de ser uno con esa persona, mientras respiras lentamente. Seg\u00fan Brown, ayudar\u00eda despertar a la personal que se esconde dentro tuyo a la ma\u00f1ana siguiente.<\/span><\/p>\n

Articulo tomado de; UPSOCL.com<\/span><\/p>\n

Articulo original;\u00a0http:\/\/www.upsocl.com\/salud\/tener-un-sueno-limpio-es-la-nueva-obsesion-de-gwyneth-paltrow-tambien-deberia-ser-la-tuya\/?utm_source=Portada&utm_medium=Pagina&utm_campaign=links<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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