{"id":16729,"date":"2017-01-22T17:31:37","date_gmt":"2017-01-22T22:31:37","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=16729"},"modified":"2017-02-08T14:48:10","modified_gmt":"2017-02-08T19:48:10","slug":"beneficios-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/beneficios-correr\/","title":{"rendered":"10 motivos m\u00e1s que suficientes para levantarte y empezar a correr"},"content":{"rendered":"

10 motivos m\u00e1s que suficientes para levantarte y empezar a correr<\/span><\/h1>\n

Correr, es quiz\u00e1s uno de los ejercicios m\u00e1s comunes y a los que vemos con un poco de desprecio a veces.<\/strong> Quiz\u00e1s por que no es tan elegante como ir l gimnasio o tan moderno como hacer yoga, pilates o crossfit. Esta vez te pedimos que reconsideres a este deporte dentro de tus actividades y lo realices con todas las ganas del mundo, ver\u00e1s que te va a cambiar la vida.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/div>\n
\n

1. Trotar aumenta las habilidades del coraz\u00f3n<\/strong><\/span><\/h2>\n

Lo cual hace que el coraz\u00f3n est\u00e9 mucho m\u00e1s fuerte y se vuelva muy resistente.<\/span><\/p>\n

\n

2. Transportas mejor el ox\u00edgeno a la sangre<\/strong><\/span><\/h2>\n

Cuando entrenas aumenta el flujo sangu\u00edneo y por ende el ox\u00edgeno llega mucho m\u00e1s pronto a la sangre.<\/span><\/p>\n

\n

3. Combate el estr\u00e9s<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Para aliviar las tensiones acumuladas durante el d\u00eda hay que sudar y para eso claramente hay que correr. As\u00ed eliminas todas las toxinas del cuerpo y<\/span><\/p>\n

\n

4. Aumenta la\u00a0actividad cerebral<\/strong><\/span><\/h2>\n

Durante un\u00a0entrenamiento, la\u00a0sangre se\u00a0enriquece de\u00a0ox\u00edgeno, se\u00a0aumenta el\u00a0metabolismo, y, como resultado, el cerebro se\u00a0vuelve m\u00e1s activo.<\/span><\/p>\n

\n

5. Mejora el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/span><\/h2>\n

En\u00a0el\u00a0proceso de\u00a0trotar se\u00a0disminuye el\u00a0colesterol en\u00a0la\u00a0sangre, se\u00a0reduce la\u00a0sensaci\u00f3n de\u00a0hambre y\u00a0se\u00a0mejora el\u00a0funcionamiento de\u00a0los intestinos.<\/span><\/p>\n

\n

6. Puedes hacerlo a cualquier hora del d\u00eda<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Si lo haces por la ma\u00f1ana descargar\u00e1s todas las energ\u00edas que tiene tu sangre a la hora de levantarte, ahora si lo haces por las noches, te ayudar\u00e1 a aliviar el estr\u00e9s, te relajar\u00e1 y dormir\u00e1s muy bien.<\/span><\/p>\n

\n

7. Correr ayuda a tus m\u00fasculos<\/strong><\/span><\/h2>\n

Para las personas de\u00a0la\u00a0tercera edad este tipo de\u00a0ejercicio es\u00a0especialmente \u00fatil, ya\u00a0que previene los cambios en\u00a0las articulaciones y\u00a0los tejidos musculares.<\/span><\/p>\n

\n

8.\u00a0Quemas calor\u00edas<\/strong><\/span><\/h2>\n

No hay otro deporte como\u00a0este para quemar todas las calor\u00edas que necesites, as\u00ed que \u00a1a sudar!<\/span><\/p>\n

\n

9. Puedes hacerlo d\u00f3nde sea<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Lo bueno de enamorarse de este deporte es que puedes hacerlo en cualquier lugar. S\u00f3lo necesitas un parque, plaza, calle o carretera para hacerlo.<\/span><\/p>\n

\n

10. No gastar\u00e1s<\/span><\/h2>\n

Exactamente lo que escuchaste, NO tienes que gastar m\u00e1s que en unas zapatillas para correr y un par de prendas c\u00f3modas. Olv\u00eddate de los gimnasios inaccesibles y los entrenadores costosos.<\/span><\/p>\n

Articulo tomado de; UPSOCL.com<\/span><\/p>\n

Articulo original;\u00a0http:\/\/www.upsocl.com\/salud\/10-motivos-mas-que-suficientes-para-levantarte-y-empezar-a-correr\/?utm_source=Portada&utm_medium=Pagina&utm_campaign=links<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 motivos m\u00e1s que suficientes para levantarte y empezar a correr Correr, es quiz\u00e1s uno de los ejercicios m\u00e1s comunes y a los que vemos con un poco de desprecio a veces. Quiz\u00e1s por que no es tan elegante como ir l gimnasio o tan moderno como hacer yoga, pilates o crossfit. Esta vez te pedimos que reconsideres a este deporte dentro de tus actividades y lo realices con todas las ganas del mundo, ver\u00e1s que te va a cambiar la vida. \u00a0 1. Trotar aumenta las habilidades del coraz\u00f3n Lo cual hace que el coraz\u00f3n est\u00e9 mucho m\u00e1s fuerte y se vuelva muy resistente. 2. Transportas mejor el ox\u00edgeno a la sangre Cuando entrenas aumenta el flujo sangu\u00edneo y por ende el ox\u00edgeno llega mucho m\u00e1s pronto a la sangre. 3. Combate el estr\u00e9s Para aliviar las tensiones acumuladas durante el d\u00eda hay que sudar y para eso claramente hay que correr. As\u00ed eliminas todas las toxinas del cuerpo y 4. Aumenta la\u00a0actividad cerebral Durante un\u00a0entrenamiento, la\u00a0sangre se\u00a0enriquece de\u00a0ox\u00edgeno, se\u00a0aumenta el\u00a0metabolismo, y, como resultado, el cerebro se\u00a0vuelve m\u00e1s activo. 5. Mejora el sistema inmunol\u00f3gico En\u00a0el\u00a0proceso de\u00a0trotar se\u00a0disminuye el\u00a0colesterol en\u00a0la\u00a0sangre, se\u00a0reduce la\u00a0sensaci\u00f3n de\u00a0hambre y\u00a0se\u00a0mejora el\u00a0funcionamiento de\u00a0los intestinos. 6. 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