{"id":16613,"date":"2017-01-16T17:04:26","date_gmt":"2017-01-16T22:04:26","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=16613"},"modified":"2017-01-16T17:04:26","modified_gmt":"2017-01-16T22:04:26","slug":"alcohol-azucar-expertos-fitness-dicen-peor-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/alcohol-azucar-expertos-fitness-dicen-peor-dieta\/","title":{"rendered":"\u00bfAlcohol o az\u00facar? Expertos en fitness dicen qu\u00e9 es peor para tu dieta"},"content":{"rendered":"

\u00bfAlcohol o az\u00facar? Expertos en fitness dicen qu\u00e9 es peor para tu dieta<\/span><\/h1>\n
<\/div>\n

Cuando te sales de tu dieta qu\u00e9 prefieres, \u00bftomarte una copa de vino o comer un postre?<\/strong> Bueno, la batalla entre qu\u00e9 es peor para la salud, si el az\u00facar o el alcohol es de anta\u00f1o, pero hoy expertos en el asunto te podr\u00e1n aclarar un poco la mente. Si bien es cierto que ambas sustancias producen adicci\u00f3n y ayudan a la ganancia de peso, siempre ha existido la controversia acerca de cu\u00e1l de los dos es EL PEOR<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/div>\n
\n

Y mientras algunos dietistas recomiendan erradicar el alcohol por completo del r\u00e9gimen alimenticio, tambi\u00e9n hay mucho planes que permiten una copa de vino por semana, pero los postres son prohibidos<\/strong>. Entonces, volvemos a la pregunta de siempre: \u00bfcu\u00e1l es el m\u00e1s da\u00f1ino?<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span>
Pexels<\/a><\/cite><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no comer az\u00facar?<\/span><\/h2>\n

De acuerdo a Lisa Eberly, quien habl\u00f3 con Popsugar Fitness<\/em><\/a>, las razones son varias. En primer lugar, una copa de alcohol por general tendr\u00e1 menos calor\u00edas y menos grasa que cualquier postre regular<\/strong>. Adem\u00e1s, con el alcohol las porciones se pueden medir con m\u00e1s facilidad<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Finalmente, es m\u00e1s f\u00e1cil evadir el az\u00facar que el alcohol, principalmente en la vida social<\/strong>. Si no comes az\u00facar durante una cena puede que nadie lo note, en cambio si no bebes ni una gota, todos lo notar\u00e1n y te cuestionar\u00e1n.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span>
Pexels<\/a><\/cite><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo \u00a0el cuerpo procesa ambos, alcohol y az\u00facar?<\/span><\/h2>\n

\u201cEl h\u00edgado tiene una estricta lista de tareas pendientes. Primero procesa cualquier producto qu\u00edmico o toxina en el cuerpo (desde drogas duras hasta Splenda e ingredientes artificiales), luego procesa el alcohol y, por \u00faltimo, la grasa. Si consumen toxinas o alcohol, tu h\u00edgado se har\u00e1 cargo de ellos antes que procesar la grasa\u201d.<\/span><\/p>\n

-Lisa Eberly, Popsugar<\/a>\u2013<\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Por este motivo, la ingesta de alcohol contribuye a la ganancia de peso<\/strong>, sobre todo si se hace sin moderaci\u00f3n. Sin embargo, los productos artificiales tienen el mismo efecto, \u00a1son toxinas! Por ello, un postre refinado y altamente procesado es perjudicial para la salud<\/strong>, m\u00e1s all\u00e1 de sus calor\u00edas y grasa.<\/span><\/p>\n

De todas formas, un postre casero es mejor opci\u00f3n que el alcohol, pero s\u00f3lo si se hace con ingredientes \u201cnaturales\u201d.<\/span><\/h2>\n
\"\"<\/span>
Pexels<\/a><\/cite><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfPor cu\u00e1l debemos optar entonces?<\/span><\/h2>\n

No hay respuesta definitiva.<\/span><\/h2>\n

\u201cDepende, \u00bfel postre es hecho en casa?, \u00bfel alcohol tiene az\u00facar a\u00f1adido? Hay muchas variables. Una copa de vino es mejor que un postre industrial, un postre casero es mejor que un cocktail\u2026\u201d.<\/span><\/p>\n

-Lisa Eberly, Popsugar<\/a>\u2013<\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Lisa recomienda hacerse preguntar personales antes de consumir az\u00facar o alcohol, por ejemplo \u201c\u00bfmi cuerpo podr\u00e1 procesar bien este alimento?\u201d.<\/span><\/p>\n

Y, sobre todo, siempre seguir la \u201cregla de oro\u201d: todo con moderaci\u00f3n. \u00a1El secreto est\u00e1 en las porciones!<\/span><\/h2>\n
\"\"<\/span>
Pexels<\/a><\/cite><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Puedes intercambiar az\u00facar por alcohol, tomar ambos con moderaci\u00f3n, suprimir uno y priorizar el otro<\/strong>, etc\u2026 Existen adem\u00e1s muchas opciones saludables en ambos \u00edtems: una copa de vino es m\u00e1s saludable que un mojito, o una porci\u00f3n de chocolate amargo es m\u00e1s saludable que un cheesecake.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l prefieres t\u00fa?<\/strong><\/span><\/p>\n

Articulo tomado de; UPSCL.com<\/span><\/p>\n

Articulo original;\u00a0http:\/\/www.upsocl.com\/salud\/alcohol-o-azucar-expertos-en-fitness-dicen-que-es-peor-para-tu-dieta\/?utm_source=Portada&utm_medium=Pagina&utm_campaign=links<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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