{"id":15513,"date":"2016-11-26T17:01:25","date_gmt":"2016-11-26T22:01:25","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=15513"},"modified":"2016-11-26T17:01:25","modified_gmt":"2016-11-26T22:01:25","slug":"10-habitos-aceleraran-metabolismo-nunca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/10-habitos-aceleraran-metabolismo-nunca\/","title":{"rendered":"10 h\u00e1bitos que acelerar\u00e1n tu metabolismo como nunca"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"entry-title\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;font-size: 24pt\">10 h\u00e1bitos que acelerar\u00e1n tu metabolismo como nunca<\/span><\/h1>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><strong>El metabolismo es muy importante para nuestra salud<\/strong>. Es lo que controla la forma en la que usamos las calor\u00edas y si es que tenemos un peso adecuado o sobrepeso. <strong>Lo bueno es que hay cosas que puedes hacer para controlarlo<\/strong> y hacer que funcione bien, y si te interesan, tienes que seguir leyendo.<\/span><\/p>\n<div class=\"p402_premium\">\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">1. No dejes de comer carbohidratos<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><img decoding=\"async\" class=\"imgifs\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/l2JJMriSnG5169HO0\/giphy.gif\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><strong>Lo mejor es tener una relaci\u00f3n equilibrada con los carbohidratos<\/strong>, as\u00ed como con todos los grupos alimenticios. Si los comes de forma moderada, podr\u00e1s seguir viendo resultados. Adem\u00e1s, los carbohidratos usualmente son usados por el cerebro como energ\u00eda, por lo que dejarlos de lado completamente podr\u00eda perjudicarte.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">2. No consumas m\u00e1s sal de la necesaria<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><img decoding=\"async\" class=\"imgifs\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/iUtI9480oYjW8\/giphy.gif\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">E intenta usar sal yodada, ya que <strong>el yodo es un mineral muy importante para el cuerpo<\/strong> que rara vez consumimos de forma natural.<\/span><\/p>\n<div id=\"ad-cont-2\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">\u00a0<\/span><\/div>\n<hr \/>\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">3. Consume alimentos m\u00e1s naturales y menos procesados<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><img decoding=\"async\" class=\"imgifs\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/Yzk0KZhgcPdbW\/giphy.gif\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">El problema de los alimentos procesados es que <strong>nos entregan muchas calor\u00edas y energ\u00eda que no nos dura mucho<\/strong>. Es por eso que si comes de estos alimentos sientes m\u00e1s hambre de la habitual y terminas consumiendo m\u00e1s calor\u00edas a\u00fan.<strong> Prefiere los alimentos naturales y los vegetales.<\/strong><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">4. Preoc\u00fapate beber una cantidad adecuada de agua<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><img decoding=\"async\" class=\"imgifs\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/q6JoWtewb1wAw\/giphy.gif\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">Consumir l\u00edquido mejora el metabolismo, porque cuando est\u00e1s deshidratado <strong>al cuerpo le cuesta m\u00e1s seguir cumpliendo sus funciones normales.<\/strong> Adem\u00e1s, estar deshidratado genera mucho estr\u00e9s, lo que resulta en que no quemes tantas calor\u00edas ni grasa como te gustar\u00eda.<\/span><\/p>\n<div id=\"ad-cont-3\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">\u00a0<\/span><\/div>\n<hr \/>\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">5. Evita el estr\u00e9s<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><img decoding=\"async\" class=\"imgifs\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/3oEjHT7o7GomBqNALm\/giphy.gif\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><strong>Lo que te acabamos de decir:<\/strong> si eres una persona ansiosa o que se estresa con frecuencia, intenta encontrar algo que te haga sentir mejor. Prueba m\u00fasica relajante o ejercicios de respiraci\u00f3n. <strong>Eso siempre ayuda.<\/strong><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">6. Haz ejercicio con regularidad<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><img decoding=\"async\" class=\"imgifs\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/26BRCtFZ1qTcSxCEw\/giphy.gif\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">El ejercicio es esencial a la hora de quemar calor\u00edas y mejorar el metabolismo. <strong>Los ejercicios de musculatura tambi\u00e9n son muy buenos,<\/strong> ya que aumentan la masa muscular y el gasto cal\u00f3rico y disminuyen la grasa corporal.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">7. Preoc\u00fapate de comer alimentos ricos en hierro<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><img decoding=\"async\" class=\"imgifs\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/xF17wysFSiapq\/giphy.gif\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><strong>Si siempre te sientes cansado, puede que te falte hierro<\/strong>. Este mineral es crucial para el funcionamiento correcto de nuestro organismo en general, por lo que tambi\u00e9n juega un papel importante en la p\u00e9rdida de peso y el funcionamiento del metabolismo. <strong>El hierro lo encuentras en los pescados y la carne.<\/strong><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">8. Deja de lado las golosinas y la comida chatarra<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><img decoding=\"async\" class=\"imgifs\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/uLQcLwZMcrz5m\/giphy.gif\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">Lo \u00fanico que hacen estos alimentos es hacer que tu metabolismo se ponga m\u00e1s lento, provocarte un hambre constante y hacer que ganes peso con mucha facilidad.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">9. Duerme las horas necesarias<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><img decoding=\"async\" class=\"imgifs\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/26FxCOdhlvEQXbeH6\/giphy.gif\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">Dormir de forma adecuada ayuda a que tu cuerpo descanse, se repare, tenga energ\u00eda y pueda lidiar con el estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda. <strong>No vale dormir 3 horas, intenta dormir al menos 7 u 8.<\/strong><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">10. Aunque intenta comenzar a levantarte temprano<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\"><img decoding=\"async\" class=\"imgifs\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/DA8RrDJs3uJnW\/giphy.gif\" alt=\"\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #000000\">S\u00ed, s\u00e9 que no suena muy interesante eso de levantarse temprano, pero <strong>se cree que la luz y el sol de las ma\u00f1anas pueden influir de forma positiva<\/strong> en nuestro metabolismo. Se cree que la luz nos puede ayudar a reaccionar de mejor forma ante los cambios de estado entre despierto y sue\u00f1o y que<strong>tambi\u00e9n nos ayuda a controlar el gasto de energ\u00eda.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #808080\">Articulo tomado de; UPSCL.com<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;font-size: 12pt;color: #808080\">Articulo original;\u00a0http:\/\/www.upsocl.com\/salud\/10-habitos-que-aceleraran-tu-metabolismo-como-nunca-2\/<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 h\u00e1bitos que acelerar\u00e1n tu metabolismo como nunca El metabolismo es muy importante para nuestra salud. Es lo que controla la forma en la que usamos las calor\u00edas y si es que tenemos un peso adecuado o sobrepeso. Lo bueno es que hay cosas que puedes hacer para controlarlo y hacer que funcione bien, y si te interesan, tienes que seguir leyendo. 1. No dejes de comer carbohidratos Lo mejor es tener una relaci\u00f3n equilibrada con los carbohidratos, as\u00ed como con todos los grupos alimenticios. Si los comes de forma moderada, podr\u00e1s seguir viendo resultados. Adem\u00e1s, los carbohidratos usualmente son usados por el cerebro como energ\u00eda, por lo que dejarlos de lado completamente podr\u00eda perjudicarte. 2. No consumas m\u00e1s sal de la necesaria E intenta usar sal yodada, ya que el yodo es un mineral muy importante para el cuerpo que rara vez consumimos de forma natural. \u00a0 3. Consume alimentos m\u00e1s naturales y menos procesados El problema de los alimentos procesados es que nos entregan muchas calor\u00edas y energ\u00eda que no nos dura mucho. 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Es lo que controla la forma en la que usamos las calor\u00edas y si es que tenemos un peso adecuado o sobrepeso. Lo bueno es que hay cosas que puedes hacer para controlarlo y hacer que funcione bien, y si te interesan, tienes que seguir leyendo. 1. No dejes de comer carbohidratos Lo mejor es tener una relaci\u00f3n equilibrada con los carbohidratos, as\u00ed como con todos los grupos alimenticios. Si los comes de forma moderada, podr\u00e1s seguir viendo resultados. Adem\u00e1s, los carbohidratos usualmente son usados por el cerebro como energ\u00eda, por lo que dejarlos de lado completamente podr\u00eda perjudicarte. 2. No consumas m\u00e1s sal de la necesaria E intenta usar sal yodada, ya que el yodo es un mineral muy importante para el cuerpo que rara vez consumimos de forma natural. \u00a0 3. Consume alimentos m\u00e1s naturales y menos procesados El problema de los alimentos procesados es que nos entregan muchas calor\u00edas y energ\u00eda que no nos dura mucho. 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