{"id":15498,"date":"2016-11-25T13:58:30","date_gmt":"2016-11-25T18:58:30","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=15498"},"modified":"2016-11-25T13:58:30","modified_gmt":"2016-11-25T18:58:30","slug":"dejo-azucar-mes-fue-lo-sucedio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/dejo-azucar-mes-fue-lo-sucedio\/","title":{"rendered":"Ella dej\u00f3 el az\u00facar por un mes y esto fue lo que sucedi\u00f3"},"content":{"rendered":"

Ella dej\u00f3 el az\u00facar por un mes y esto fue lo que sucedi\u00f3<\/span><\/h1>\n

Normalmente en la mayor\u00eda de nuestras comidas (y antojos) consumimos az\u00facar. Sin embargo, hay quienes aseguran que este tipo de alimento es da\u00f1ino para la salud<\/strong> y, adem\u00e1s, propicia el aumento de peso debido a su consumo. As\u00ed lo quiso demostrar la escritora estadounidense Kate Bigam al plantearse un gran desaf\u00edo: dejar de consumir az\u00facar durante un mes.<\/span><\/p>\n

\n

Claro, en un comienzo no fue nada f\u00e1cil para Kate, considerando que el az\u00facar es infaltable en cada comida.<\/strong> Sin embargo, la escritora encontr\u00f3 su motivaci\u00f3n en un cup\u00f3n para un programa de desintoxicaci\u00f3n que la incentiv\u00f3 a tomar este desaf\u00edo.<\/span><\/p>\n

\"kate3\"<\/span>
Kate Bigam<\/a><\/cite><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

\u201cSoy una amante del tocino y fan\u00e1tica de la cerveza. Sab\u00eda que el programa era demasiado para m\u00ed<\/strong>, pero al menos quer\u00eda intentarlo\u201d<\/span><\/p>\n

-Kate Bigam<\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Las cosas se pon\u00edan dif\u00edciles cuando Kate notaba que su dieta normal se basaba en alimentos que conten\u00edan az\u00facar, pero, gracias a las recomendaciones del entrenador del programa de desintoxicaci\u00f3n, Kate encontr\u00f3 el coraje y decidi\u00f3 deshacerse de todo lo que ten\u00eda az\u00facar en su despensa<\/strong> y reemplazarlo s\u00f3lo con alimentos recomendados por el programa que estaba siguiendo. Incluso, guard\u00f3 una lista con alimentos recomendados en su celular para no olvidarlo.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/div>\n

Entre los alimentos que Bigam consum\u00eda estaban los fiambres, huevos revueltos, leche de soja, mantequilla de almendra cruda, espinacas y batidos de verduras entre otras cosas sin az\u00facar. Nada de frutas, claro, de hecho Kate las evit\u00f3 pues contienen az\u00facar naturalmente.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"kate2\"<\/span>
Kate Bigam<\/a><\/cite><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

\u201cAl final de la desintoxicaci\u00f3n, me sent\u00ed f\u00edsicamente bastante bien. Me dorm\u00eda m\u00e1s profundamente en la noches y parec\u00eda tener m\u00e1s energ\u00eda durante el d\u00eda.<\/strong> Mi cuerpo no estaba tan adolorido, e incluso mis alergias parec\u00eda haber encontrado alivio\u201d<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Aunque todo iba bien con la eliminaci\u00f3n de az\u00facar, para Kate algo hac\u00eda falta en su vida, pues ella consideraba que vivir sin consumir az\u00facar era perderse la alegr\u00eda de los alimentos. No sal\u00eda a cenar con su novio ni tampoco iba a los happy hour\u00a0<\/em>con sus amigos, pues todo significaba tener que romper la dieta y consumir az\u00facar.<\/strong> Seg\u00fan ella, se convirti\u00f3 en \u201cuna obsesionada con lo que com\u00eda\u201d, as\u00ed que decidi\u00f3 frenar y terminar con el programa.<\/span><\/h2>\n

Sin embargo, Kate est\u00e1 agradecida del desaf\u00edo que tom\u00f3, pues le demostr\u00f3 los efectos negativos del az\u00facar en el cuerpo<\/strong>, aunque sinti\u00f3 que eliminar completamente el az\u00facar no la hac\u00eda feliz, por lo que ahora est\u00e1 realizando h\u00e1bitos m\u00e1s saludables en su vida e incluyendo el az\u00facar de manera sana.<\/span><\/p>\n

Articulo tomado de; UPSCL.com<\/span><\/p>\n

Articulo original;\u00a0http:\/\/www.upsocl.com\/salud\/ella-dejo-el-azucar-por-un-mes-y-esto-fue-lo-que-sucedio\/<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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