{"id":15466,"date":"2016-11-24T17:30:49","date_gmt":"2016-11-24T22:30:49","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=15466"},"modified":"2017-02-13T07:11:43","modified_gmt":"2017-02-13T12:11:43","slug":"5-mitos-alimentacion-saludable-extremadamente-falsos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/5-mitos-alimentacion-saludable-extremadamente-falsos\/","title":{"rendered":"5 mitos sobre alimentaci\u00f3n saludable que son extremadamente falsos"},"content":{"rendered":"

5 mitos sobre alimentaci\u00f3n saludable que son extremadamente falsos<\/span><\/h1>\n

Estereotipos y prejuicios podemos encontrar en todo, incluso en temas de alimentaci\u00f3n.<\/strong> Por alguna raz\u00f3n siempre hay ideas o nociones que parecer ser \u2018verdaderas\u2019 simplemente porque son populares<\/strong> o porque todo el mundo parece tomarlas en cuenta, sin embargo, es esto mismo lo que muchas veces te complica a la hora de intentar perder peso.<\/span><\/p>\n

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En la lista a continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s creencias que parece reales, pero que en verdad son falsas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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1. Mito 1: Comer grasa es muy perjudicial para la salud<\/span><\/h2>\n
\"Pexels\"<\/span><\/p>
Pexels<\/a><\/cite><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Todo depende del tipo de grasa que consumas. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas presentes en los frutos secos, el aguacate, el salm\u00f3n, el aceite de oliva<\/strong>, entre otros son muy buenos para el organismo y contienen \u00e1cidos grasos esenciales. La grasa que debes evitar es la grasa trans<\/strong>, que se encuentra en las frituras y la comida basura.<\/span><\/p>\n

2. Mito 2: Comer entre comidas es muy perjudicial<\/span><\/h2>\n
\"Pexels\"<\/span><\/p>
Pexels<\/a><\/cite><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

No, de hecho si comes snacks saludables y altos en fibra podr\u00e1s controlar de mejor forma tu apetito.<\/strong>Todo esto significar\u00e1 que tendr\u00e1s menos deseos de comer por comer o de atacar la m\u00e1quina expendedora de dulces y gaseosas. Aseg\u00farate de comer un snack antes del almuerzo y otro antes de la cena. Ver\u00e1s una gran diferencia en tus niveles de energ\u00eda tambi\u00e9n.<\/strong><\/span><\/p>\n

3. Mito 3: Comer despu\u00e9s de las 6 pm te har\u00e1 ganar peso<\/span><\/h2>\n
\"Pexels\"<\/span><\/p>
Pexels<\/a><\/cite><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

No, lo que te har\u00e1 ganar peso ser\u00e1 consumir m\u00e1s calor\u00edas de las que est\u00e1s gastando<\/strong>, independiente de la hora a la que consumas las calor\u00edas. Es as\u00ed de simple. As\u00ed que no te prives de comer una cena deliciosa y saludable \u00a1Le hace bien a tu cuerpo!<\/strong><\/span><\/p>\n

4. Mito 4: No debes consumir carbohidratos<\/span><\/h2>\n
\"Pexels\"<\/span><\/p>
<a style="color: #000000" href="https:\/\/www.pexels try here<\/a>.com\/photo\/food-pasta-70956\/\u00bb>Pexels<\/a><\/cite><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Sorpresa: las frutas, verduras, avena, pan integral y masas integrales son carbohidratos pero son BUENOS para tu cuerpo<\/strong> porque tienen mucha fibra (te ayudan a ir al ba\u00f1o y a sentirte m\u00e1s satisfecho) y adem\u00e1s te aportan energ\u00eda para moverte y hacer todo lo que tengas que hacer durante el d\u00eda. Cons\u00famelos todos los d\u00edas, especialmente en el desayuno y el almuerzo y te har\u00e1n sentir excelente.Deja fuera los carbohidratos refinados como las frituras o la comida basura.<\/strong><\/span><\/p>\n

5. Mito 5: El pan integral contiene menos calor\u00edas que el pan blanco<\/span><\/h2>\n
\"Pexels\"<\/span><\/p>
Pexels<\/a><\/cite><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Ambos panes tienen casi las mismas calor\u00edas, lo \u00fanico que los diferencia es que el pan integral tiene m\u00e1s fibra, vitaminas y minerales. Desde un punto de vista nutricional claramente el pan integral es mejor, pero no porque puedas comerlo en mayor cantidad o porque contenga menos calor\u00edas exactamente.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Articulo tomado de; UPSCL.com<\/span><\/p>\n

Articulo tomado de:\u00a0http:\/\/www.upsocl.com\/salud\/5-mitos-sobre-alimentacion-saludable-que-son-extremadamente-falsos\/?utm_source=Portada&utm_medium=Pagina&utm_campaign=links<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

5 mitos sobre alimentaci\u00f3n saludable que son extremadamente falsos Estereotipos y prejuicios podemos encontrar en todo, incluso en temas de alimentaci\u00f3n. Por alguna raz\u00f3n siempre hay ideas o nociones que parecer ser \u2018verdaderas\u2019 simplemente porque son populares o porque todo el mundo parece tomarlas en cuenta, sin embargo, es esto mismo lo que muchas veces te complica a la hora de intentar perder peso. En la lista a continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s creencias que parece reales, pero que en verdad son falsas. 1. Mito 1: Comer grasa es muy perjudicial para la salud Pexels Todo depende del tipo de grasa que consumas. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas presentes en los frutos secos, el aguacate, el salm\u00f3n, el aceite de oliva, entre otros son muy buenos para el organismo y contienen \u00e1cidos grasos esenciales. La grasa que debes evitar es la grasa trans, que se encuentra en las frituras y la comida basura. 2. Mito 2: Comer entre comidas es muy perjudicial Pexels No, de hecho si comes snacks saludables y altos en fibra podr\u00e1s controlar de mejor forma tu apetito.Todo esto significar\u00e1 que tendr\u00e1s menos deseos de comer por comer o de atacar la m\u00e1quina expendedora de dulces y gaseosas. 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