{"id":15413,"date":"2016-11-23T10:36:23","date_gmt":"2016-11-23T15:36:23","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=15413"},"modified":"2016-11-23T10:38:55","modified_gmt":"2016-11-23T15:38:55","slug":"5-terribles-cosas-suceden-cuando-no-bebes-suficiente-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/5-terribles-cosas-suceden-cuando-no-bebes-suficiente-agua\/","title":{"rendered":"5 terribles cosas que suceden cuando no bebes suficiente agua"},"content":{"rendered":"

5 terribles cosas que suceden cuando no bebes suficiente agua<\/span><\/h1>\n

Todos sabemos que beber agua es muy importante para nuestro organismo, pero a menos que hagamos un esfuerzo consciente para recordarlo o que andemos con una botella a todas horas\u2026beber toda el agua necesaria no es sencillo.<\/strong> Sin embargo, puede que saber lo que pasa cuando no bebes suficiente<\/strong> te motive m\u00e1s que ninguna otra cosa a servirte varios vasos a lo largo del d\u00eda.<\/span><\/p>\n

\n

El instituto de investigaci\u00f3n Agua y Salud<\/a> recomienda una ingesta que var\u00eda seg\u00fan g\u00e9nero y edad y que va desde los 1,6 litros hasta los 3 litros para hombres activos mayores de 19 a\u00f1os. \u00bfEst\u00e1s bebiendo lo que corresponde?<\/strong><\/span><\/p>\n

1. Tu metabolismo se estanca<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span>
\nEl doctor Howard Murad, autor del libro The Water Secret<\/a>, descubri\u00f3 a lo largo de su investigaci\u00f3n que la Tasa Metab\u00f3lica Basal, es decir, las calor\u00edas que gastamos al estar en resposo, era mayor cuando las personas se hidrataban m\u00e1s. Es decir que beber agua hac\u00eda que su cuerpo quemara calor\u00edas de forma m\u00e1s eficiente.<\/strong><\/span><\/p>\n

2. Te dan m\u00e1s ganas de comer, incluso si no necesitas comer m\u00e1s<\/span><\/h2>\n

Un estudio<\/a> de 2010 descubri\u00f3 que aquellos adultos que beb\u00edan \u00a0dos vasos de agua en las horas previas a sus comidas consum\u00edan entre 75% y 90% de calor\u00edas menos. De hecho, en el curso de 3 meses, el grupo que se hidrataba mejor perdi\u00f3 peso.<\/strong><\/span><\/p>\n

3. Te cuesta m\u00e1s completar las mismas tareas<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span>
\nUna investigaci\u00f3n<\/a> del King\u2019s College en Londres determin\u00f3 que cuando estamos menos hidratados nuestro cerebro se empe\u00f1ece<\/strong> y le cuesta m\u00e1s trabajo realizar tareas sencillas. Lo bueno es que beber agua le devuelve su tama\u00f1o normal.<\/span><\/p>\n

4. Tu piel se ve menos brillante y m\u00e1s arrugada<\/span><\/h2>\n

El doctor Murad tambi\u00e9n descubri\u00f3, adem\u00e1s de lo del metabolismo, que la piel sufre mucho cuando no bebemos una cantidad adecuada de agua. De hecho, el agua tiene pr\u00e1cticamente un efecto lifting<\/strong>, porque lo que en vez de invertir tanto en cremas, quiz\u00e1s s\u00f3lo necesitas recordar beber m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

5. Tu estado de \u00e1nimo no ser\u00e1 el mejor<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/span>
\nUn estudio <\/a>de 2009 tom\u00f3 a dos grupos de participantes y los llev\u00f3 a una clase de ejercicio. A un grupo le pidi\u00f3 que se hidrataran bien y al otro le pidieron que no bebieran tanta agua. Al finalizar la sesi\u00f3n los participantes del segundo grupo reportaron sentirse enojados, cansados, fatigados e incluso deprimidos.<\/strong> \u00bfQuieres ser m\u00e1s feliz? \u00a1Bebe m\u00e1s agua!<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te parece? Yo creo que son razones de sobra como para asegurarte de llevar una botella contigo a todos lados.<\/span><\/h2>\n

Articulo tomado de; UPSCL.com<\/span><\/p>\n

Articulo original;\u00a0http:\/\/www.upsocl.com\/salud\/5-terribles-cosas-que-suceden-cuando-no-bebes-suficiente-agua\/?utm_source=Portada&utm_medium=Pagina&utm_campaign=links<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

5 terribles cosas que suceden cuando no bebes suficiente agua Todos sabemos que beber agua es muy importante para nuestro organismo, pero a menos que hagamos un esfuerzo consciente para recordarlo o que andemos con una botella a todas horas\u2026beber toda el agua necesaria no es sencillo. Sin embargo, puede que saber lo que pasa cuando no bebes suficiente te motive m\u00e1s que ninguna otra cosa a servirte varios vasos a lo largo del d\u00eda. El instituto de investigaci\u00f3n Agua y Salud recomienda una ingesta que var\u00eda seg\u00fan g\u00e9nero y edad y que va desde los 1,6 litros hasta los 3 litros para hombres activos mayores de 19 a\u00f1os. \u00bfEst\u00e1s bebiendo lo que corresponde? 1. Tu metabolismo se estanca El doctor Howard Murad, autor del libro The Water Secret, descubri\u00f3 a lo largo de su investigaci\u00f3n que la Tasa Metab\u00f3lica Basal, es decir, las calor\u00edas que gastamos al estar en resposo, era mayor cuando las personas se hidrataban m\u00e1s. Es decir que beber agua hac\u00eda que su cuerpo quemara calor\u00edas de forma m\u00e1s eficiente. 2. Te dan m\u00e1s ganas de comer, incluso si no necesitas comer m\u00e1s Un estudio de 2010 descubri\u00f3 que aquellos adultos que beb\u00edan \u00a0dos vasos de….<\/p>\n","protected":false},"author":217,"featured_media":15415,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[10,11,271],"tags":[673,1113],"yoast_head":"\n5 terribles cosas que suceden cuando no bebes suficiente agua • DoctorDir.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/doctordir.com\/5-terribles-cosas-suceden-cuando-no-bebes-suficiente-agua\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 terribles cosas que suceden cuando no bebes suficiente agua • DoctorDir.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"5 terribles cosas que suceden cuando no bebes suficiente agua Todos sabemos que beber agua es muy importante para nuestro organismo, pero a menos que hagamos un esfuerzo consciente para recordarlo o que andemos con una botella a todas horas\u2026beber toda el agua necesaria no es sencillo. 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