{"id":14252,"date":"2016-10-16T09:56:53","date_gmt":"2016-10-16T14:56:53","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=14252"},"modified":"2016-10-16T12:30:30","modified_gmt":"2016-10-16T17:30:30","slug":"elimina-estos-7-alimentos-bajas-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/elimina-estos-7-alimentos-bajas-de-peso\/","title":{"rendered":"CON SOLO QUITAR ESTOS 7 ALIMENTOS DE TU DIETA, BAJAS DE PESO"},"content":{"rendered":"

\u00bbCuando vaya al supermercado no pasar\u00e9 por la g\u00f3ndola de los dulces ni tampoco por la de los panificados\u00bb, me digo a m\u00ed misma cuando salgo de la consulta con mi nueva nutricionista que ha dejado mi motivaci\u00f3n por los cielos. Entro al supermercado y all\u00ed est\u00e1n: los relucientes paquetes amarillos tama\u00f1o XL de crujientes patatas fritas con un cartel que indica \u00bbrebajados\u00bb. Ufff… parece que el destino conspirara en mi contra.\u00a0Pero logro esquivarlos exitosamente y me dirijo hacia la secci\u00f3n de frutas y verduras, que definitivamente no est\u00e1 rebajada como las patatas fritas, sino que, por el contrario, cada vez es m\u00e1s costosa (otra lucha mental m\u00e1s).<\/span><\/p>\n

\n
Elijo todo lo que mi nutricionista me recomienda consumir, esos alimentos que todos sabemos que son muy buenos para nuestra salud pero que a veces nos resistimos a probar. Adem\u00e1s, esta vez no compro nada de eso que cre\u00ed que era\u00a0ideal para la p\u00e9rdida de peso<\/strong> pero que mi nutricionista se encarg\u00f3 de desenmascarar.<\/span><\/div>\n<\/section>\n

\u00bfQuieres saber cu\u00e1les son?<\/span><\/p>\n

Barras de cereal<\/span><\/h2>\n

\"las-barras-de-cereal-la-visic3b3n-real-del-mundo\"<\/p>\n

Otro producto que puede ser muy enga\u00f1oso a la hora de perder peso son las barras de cereal. Si bien estas barras son promocionadas como un alimento saludable y con gran contenido de fibra, la mayor\u00eda de ellas son muy cal\u00f3ricas y est\u00e1n repletas de az\u00facar.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan un estudio en la Universidad de Massachusets<\/strong>, adquirimos este h\u00e1bito porque son f\u00e1ciles de transportar y nos ahorran tiempo, pero es recomendable invertir m\u00e1s tiempo en preparar barras caseras si lo que buscas en bajar de peso y obtener suficiente fibra.<\/span><\/p>\n

Sodas<\/span><\/h2>\n

\"refrescos\"<\/p>\n

Aunque algunas sodas no contienen az\u00facar, vienen recargadas de otro tipo de ingredientes incluso m\u00e1s da\u00f1inos. Seg\u00fan un profesional del NYU Langone Medical Center todas las sodas contienen f\u00f3sforo que promueve la p\u00e9rdida de calcio en el cuerpo.<\/strong><\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, las sodas regulares contienen hasta 40 gramos de az\u00facar (el equivalente a 20 cubos) y esto hace que nuestros niveles de az\u00facar sean m\u00e1s elevados y que seamos m\u00e1s propensos a engordar.<\/span><\/p>\n

Por\u00a0su parte, las sodas de dieta contienen endulzantes artificiales<\/strong> que afectan al metabolismo y pueden impedir la p\u00e9rdida de peso.<\/span><\/p>\n

Nutella<\/span><\/h2>\n

\"imagen1\"<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntos de nosotros nos enga\u00f1amos dici\u00e9ndonos a nosotros mismos que la nutella \u00bbdebe ser saludable\u00bb porque proviene de un fruto seco? Me declaro culpable. Si bien la nutella est\u00e1 hecha con avellanas, sus principales ingredientes son el az\u00facar y el aceite de palma (y tal vez un par de avellanas).<\/span><\/p>\n

Pero no todo est\u00e1 perdido, se puede sustituir con mantequilla de man\u00ed natural\u00a0<\/strong>(libre de az\u00facar) que ser\u00e1 mucho mas nutritiva. Eso s\u00ed, tambi\u00e9n es muy cal\u00f3rica por lo que debes acudir a ella con moderaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Carnes procesadas<\/span><\/h2>\n

\"Different<\/p>\n

Si bien podemos creer que estamos consumiendo prote\u00edna cuando comemos hamburguesas bajas en grasa o fiambres, el director del centro de Prevenci\u00f3n e Investigaci\u00f3n de la Universidad de Yale afirma que est\u00e1n repletos de sal, az\u00facar y qu\u00edmicos.<\/span><\/p>\n

No solo son muy da\u00f1inos para la salud sino que tambi\u00e9n tienen un contenido proteico muy pobre y no son una buena opci\u00f3n si buscamos perder peso.<\/span><\/p>\n

Aderezos<\/span><\/h2>\n

\"OLYMPUS<\/p>\n

No es ning\u00fan secreto que, en general, cuando optamos por comer una ensalada en lugar de una hamburguesa con patatas fritas es para cuidar nuestra salud<\/strong> (y figura).<\/span><\/p>\n

No obstante, hay determinados aspectos de una ensalada que pueden ser enga\u00f1osos a la hora de consumirla. Muchas veces, para reforzar su sabor le agregamos aderezos que parecen inofensivos pero que convierten a la ensalada en un plato incluso m\u00e1s cal\u00f3rico que una hamburguesa.<\/span><\/p>\n

Por lo tanto, es recomendable controlar qu\u00e9 tipo de aderezos <\/strong>usamos o susituirlos por una cucharada de aceite de oliva que tambi\u00e9n le dar\u00e1 un sabor incre\u00edble a nuestra preparaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Palomitas de ma\u00edz industriales<\/span><\/h2>\n

\"playa_barcos_pesqueros-1\"<\/p>\n

Ir al cine y no comer palomitas de ma\u00edz es algo as\u00ed como desayunar tostadas sin mermelada. De todos modos, es necesario tener en cuenta que\u00a0muchas veces para reforzar su sabor les agregan un mont\u00f3n de sustancias que las arruinan por completo. Para que tengas una idea, seg\u00fan el Center for Science, una porci\u00f3n mediana de palomitas contiene 60 gramos de grasa saturada (y 1.200 calor\u00edas).<\/span><\/p>\n

Si quieres una mejor opci\u00f3n es recomendable que cocines tus propias palomitas y controles todo lo que les agregas.<\/span><\/p>\n

Galletas de arroz<\/span><\/h2>\n

\"galletas-de-arroz\"<\/p>\n

Cuando se trata de alimentos enga\u00f1osos, las galletas de arroz se llevan el premio. A pesar de su buena fama por ser bajas en calor\u00edas, no debemos olvidar que son carbohidratos puros. Cuando consumimos estos alimentos el cuerpo los convierte en az\u00facar y se eleva el nivel de az\u00facar en sangre<\/strong> para absorberlos r\u00e1pido. Seg\u00fan un estudio realizado en el Centro New Balance para la prevenci\u00f3n de obesidad<\/strong>, los alimentos con alto \u00edndice gluc\u00e9mico provocan m\u00e1s apetito y aumentan nuestras ganas de comer algo dulce.\u00a0<\/span><\/p>\n

Es conveniente optar por alimentos de carbohidratos complejos como el pan integral que proporcionan saciedad y energ\u00eda por m\u00e1s tiempo.<\/span><\/p>\n

Art\u00edculo tomado de:\u00a0http:\/\/www.vix.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bbCuando vaya al supermercado no pasar\u00e9 por la g\u00f3ndola de los dulces ni tampoco por la de los panificados\u00bb, me digo a m\u00ed misma cuando salgo de la consulta con mi nueva nutricionista que ha dejado mi motivaci\u00f3n por los cielos. Entro al supermercado y all\u00ed est\u00e1n: los relucientes paquetes amarillos tama\u00f1o XL de crujientes patatas fritas con un cartel que indica \u00bbrebajados\u00bb. Ufff… parece que el destino conspirara en mi contra.\u00a0Pero logro esquivarlos exitosamente y me dirijo hacia la secci\u00f3n de frutas y verduras, que definitivamente no est\u00e1 rebajada como las patatas fritas, sino que, por el contrario, cada vez es m\u00e1s costosa (otra lucha mental m\u00e1s). Elijo todo lo que mi nutricionista me recomienda consumir, esos alimentos que todos sabemos que son muy buenos para nuestra salud pero que a veces nos resistimos a probar. 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