{"id":14206,"date":"2016-10-13T18:15:44","date_gmt":"2016-10-13T23:15:44","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=14206"},"modified":"2016-10-13T18:15:44","modified_gmt":"2016-10-13T23:15:44","slug":"afecta-celular-sueno-lo-tenemos-dormitorio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/afecta-celular-sueno-lo-tenemos-dormitorio\/","title":{"rendered":"\u00bfAFECTA EL CELULAR EL SUE\u00d1O SI LO TENEMOS EN EL DORMITORIO?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Tener el celular al lado de la cama forma parte hoy de lo cotidiano, pero es algo que puede influir negativamente en el sue\u00f1o, sobre todo si el smartphone parpadea o vibra durante la noche. Y si la bater\u00eda es defectuosa, puede incluso ser peligroso.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">\u00abRealizar actividades con el smartphone justo antes de irse a la cama va en contra del relax que requiere el quedarse dormido\u00bb, subraya Alfred Wiater, presidente de la Asociaci\u00f3n Alemana de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o y Medicina del Sue\u00f1o (DGSM).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">\u00abTambi\u00e9n puede ser negativo para la calidad del sue\u00f1o el quedarse dormido sabiendo que uno est\u00e1 disponible en cualquier momento a trav\u00e9s del tel\u00e9fono\u00bb.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Eso no quiere decir que todo el que juegue una partida de \u00abCandy Crush\u00bb bajo las s\u00e1banas duerma mal. Pero para aquellos que de por s\u00ed tengan problemas con el proceso de quedarse dormido o dormir durante varias horas seguidas, utilizar el celular no es lo m\u00e1s aconsejable.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Ingo Fietze, director del Centro de Medicina del Sue\u00f1o del hospital Charit\u00e9 de Berl\u00edn, lo explica de forma sencilla: \u00abEs como con las guardias. Cuando uno duerme mal de por s\u00ed, piensa siempre que lo van a llamar de un momento a otro\u00bb.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\"><strong>TIPO DE LUZ<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14207\" src=\"https:\/\/doctordir.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/shutterstock_231755569-1024x768.jpg\" alt=\"shutterstock_231755569\" width=\"745\" height=\"559\" srcset=\"https:\/\/doctordir.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/shutterstock_231755569.jpg 1024w, https:\/\/doctordir.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/shutterstock_231755569-300x225.jpg 300w, https:\/\/doctordir.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/shutterstock_231755569-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 745px) 100vw, 745px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Uno de los factores que se menciona siempre es la luz azul de la pantalla. \u00abLa luz azul bloquea la secreci\u00f3n de la hormona del sue\u00f1o, la melatonina, y por tanto el sue\u00f1o\u00bb, se\u00f1ala Wiater.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Sin embargo, Fietze es m\u00e1s esc\u00e9ptico, y afirma que no hay estudios definitivos al respecto. Cu\u00e1n cerca hay que tener el aparato a la nariz para recibir demasiada luz azul es algo que no est\u00e1 claro.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Por si acaso, existen aplicaciones como \u00abNight Shift\u00bb o \u00abTwilight\u00bb que filtran los componentes azules de la luz de la pantalla, que aparece en colores anaranjados.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Por lo dem\u00e1s, existen todo tipo de app curiosas. Por ejemplo, hay una de despertador que se llama \u00abWakie\u00bb en la que uno es despertado por un completo extra\u00f1o, se\u00f1ala Jan-Keno Janssen, de la revista de inform\u00e1tica \u00abc&#8217;t\u00bb.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">A su vez, \u00abAwoken\u00bb, \u00abLucid Dreamer\u00bb o \u00abShadow\u00bb prometen al usuario un mayor control sobre sus sue\u00f1os. Otras app que vigilan el sue\u00f1o informan sobre el comportamiento por la noche, como ronquidos o si la persona habla dormida. Janssen advierte, sin embargo, de que se trata de opciones mucho menos precisas que el hardware desarrollado especialmente para ello o las pruebas del sue\u00f1o en centros especializados.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\"><strong>RIESGOS POR LA BATER\u00cdA\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Adem\u00e1s de los riesgos potenciales, hay algo que puede ser peligroso: la bater\u00eda. Una y otra vez se publican fotos de pijamas o cojines incendiados. \u00abEn los da\u00f1os por incendio que investigamos, encontramos en la actualidad muchos fuegos que se generan por productos con bater\u00edas de litio\u00bb, afirma Hans-Herrmann Drews, de un instituto que investiga da\u00f1os y perjuicios.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">\u00abLa mayor\u00eda de los accidentes se producen durante la carga\u00bb, a\u00f1ade, y pueden agravarse si el tel\u00e9fono est\u00e1 bajo una manta o una almohada.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">\u00bfHay que expulsar entonces el smartphone del dormitorio? \u00abHay situaciones en las que es tranquilizador tenerlo, por ejemplo cuando uno est\u00e1 esperando una comunicaci\u00f3n personal y tiene que estar disponible\u00bb, relativiza Wiater.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">La tecnolog\u00eda puede ayudar, a trav\u00e9s del modo \u00abNo molestar\u00bb que tienen tanto Apple como Android y que bloquea notificaciones y llamadas, excepto algunas seleccionadas o el despertador. La configuraci\u00f3n de emergencia permite recibir llamadas \u00fanicamente cuando una persona llama varias veces en un lapso de pocos minutos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Wiater cree pese a todo que no hay que tener el smartphone en el dormitorio, salvo excepciones. Y el trabajo no deber\u00eda ser una de ellas. (I)<\/span><\/p>\n<p>Art\u00edculo tomado de:\u00a0http:\/\/www.eluniverso.com\/vida-estilo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tener el celular al lado de la cama forma parte hoy de lo cotidiano, pero es algo que puede influir negativamente en el sue\u00f1o, sobre todo si el smartphone parpadea o vibra durante la noche. 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