{"id":14142,"date":"2016-10-12T11:19:17","date_gmt":"2016-10-12T16:19:17","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=14142"},"modified":"2016-10-12T12:13:58","modified_gmt":"2016-10-12T17:13:58","slug":"el-enojo-nos-envejece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/el-enojo-nos-envejece\/","title":{"rendered":"EL ENOJO NOS ENVEJECE 3.000 VECES M\u00c1S R\u00c1PIDO"},"content":{"rendered":"

Estar de mal humor se suma a la lista de factores de riesgo para el coraz\u00f3n, que incluye a la obesidad, el sedentarismo y el ser fumador. \u00bfLas claves para estar j\u00f3venes y saludables? Reirse m\u00e1s y enamorarse.\u00a0<\/span><\/p>\n

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, tanto en hombres como en mujeres. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS), provocan en Am\u00e9rica 1,9 millones de muertes al a\u00f1o, mientras que el c\u00e1ncer genera 1,1 millones; la diabetes, 260.000; y las enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas, 240.000.<\/span><\/p>\n

Todas estas enfermedades comparten factores de riesgo como la obesidad, la inactividad f\u00edsica, el tabaquismo y la dieta no saludable, entre otros. Dentro de los que m\u00e1s afectan al coraz\u00f3n se encuentra tambi\u00e9n el enojo, una emoci\u00f3n que puede producir un envejecimiento del cuerpo 3.000 veces m\u00e1s r\u00e1pido de lo normal.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa cuando nos enojamos?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"el-enojo-011\"<\/p>\n

\n

El enojo es una emoci\u00f3n totalmente normal y hasta sana, cuando no sucede con demasiada frecuencia, pero en exceso es altamente perjudicial para la salud del coraz\u00f3n. Adem\u00e1s de aumentar el riesgo de infarto card\u00edaco, tambi\u00e9n puede producir ataques cerebrales, depresi\u00f3n y Alzheimer.<\/span><\/p>\n

La importancia de cambiar los h\u00e1bitos<\/strong><\/span><\/p>\n

\"at<\/p>\n

* Vivir m\u00e1s tranquilos:\u00a0<\/strong>hacer peque\u00f1os cortes en la rutina y descansar ocho horas.<\/span><\/p>\n

* Llevar una dieta sana:<\/strong>\u00a0comer m\u00e1s frutas y verduras, limitar el consumo de sal, evitar las grasas trans, los az\u00facares y el tabaco.<\/span><\/p>\n

* Practicar actividad f\u00edsica:<\/strong>\u00a0se recomienda hacer ejercicio aer\u00f3bico al menos tres veces a la semana.<\/span><\/p>\n

*Re\u00edrse m\u00e1s y enamorarse:<\/strong>\u00a0los momentos de felicidad, la risa y, en especial, el enamoramiento producen m\u00e1s \u201cmicro-reparadores\u201d y \u201cmicro-rejuvenecedores\u201d que mejoran el nivel de vida.<\/span><\/p>\n

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