{"id":12928,"date":"2016-09-11T17:23:40","date_gmt":"2016-09-11T22:23:40","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=12928"},"modified":"2016-09-11T17:23:40","modified_gmt":"2016-09-11T22:23:40","slug":"comer-despues-de-las-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/comer-despues-de-las-7\/","title":{"rendered":"Comer despu\u00e9s de las 7"},"content":{"rendered":"

Un h\u00e1bito peligroso: demuestran por qu\u00e9 no debemos comer despu\u00e9s de las siete de la tarde<\/span><\/h1>\n

El estudio se\u00f1ala que consumir alimentos dos horas antes de dormir puede tener un impacto muy significativo en el valor de la presi\u00f3n arterial nocturna.<\/span><\/p>\n

\"cookies\"<\/p>\n

Cardi\u00f3logos turcos han advertido que el consumo de alimentos despu\u00e9s de las siete de la tarde, y muy especialmente\u00a0a\u00a0altas horas de la noche, produce en el organismo un \u00abestado de alarma\u00bb que aumenta considerablemente el riesgo de sufrir ataques del coraz\u00f3n, informa ‘The Telegraph<\/a>‘.<\/span><\/p>\n

Los expertos aseguran que comer unas dos horas antes de acostarse genera cambios significativos en la presi\u00f3n arterial que interrumpen su funcionamiento nocturno. Adem\u00e1s, el consumo de sal a altas horas de la noche aumenta a\u00fan m\u00e1s los riesgos de problemas cardiacos.<\/span><\/p>\n

Con el fin de determinar la influencia del horario de alimentaci\u00f3n, la cantidad de sal y la calidad de las comidas, los m\u00e9dicos analizaron a m\u00e1s de 700 personas, entre hombres y mujeres, con presi\u00f3n arterial alta. Como resultado, se encontr\u00f3 que el impacto sobre el valor de la presi\u00f3n es mucho m\u00e1s significativo en la noche y aumenta en casi dos veces el riesgo de<\/strong>\u00a0hipertensi\u00f3n no reductora<\/strong>, una alteraci\u00f3n\u00a0en la que la presi\u00f3n arterial no disminuye apropiadamente durante la noche.<\/span><\/p>\n

De esta forma,\u00a0la investigaci\u00f3n demostr\u00f3 que en casi el 25% de los analizados que comieron dentro de las dos horas antes de dormir, la presi\u00f3n\u00a0arterial\u00a0no experiment\u00f3 una baja suficiente en comparaci\u00f3n al 14,2% que se aliment\u00f3 m\u00e1s temprano.<\/span><\/p>\n

Los valores de la presi\u00f3n arterial tienden a disminuir en un 10% de manera fisiol\u00f3gica durante el sue\u00f1o nocturno. No obstante, esta cifra puede variar con cada paciente. Si se produce un descenso nocturno igual o superior al 10% de la presi\u00f3n se conoce como presi\u00f3n arterial ‘dipper’ o reductora, mientras que si no ocurre es denominada no reductora o ‘no dipper’.<\/span><\/p>\n

Los especialistas subrayaron que el consumo nocturno aumenta paralelamente la producci\u00f3n de hormonas asociadas al estr\u00e9s como la adrenalina, que pueden afectar el ritmo cardiaco. Al respecto, el doctor Ebru Ozpelit, profesor de la Universidad Dokuz Eylul de Esmirna, se\u00f1al\u00f3\u00a0que la vida moderna y aspectos como\u00a0la iluminaci\u00f3n artificial incitan a m\u00e1s personas a comer de noche y mantener h\u00e1bitos alimenticios \u00aberr\u00e1ticos\u00bb.\u00a0\u00abDebemos definir la frecuencia ideal y el momento de las comidas porque la forma en que comemos puede ser tan importante como lo que comemos\u00bb, asever\u00f3.<\/span><\/p>\n

Fuente: RT Actualidad<\/span><\/p>\n

Articulo tomado de;\u00a0https:\/\/actualidad.rt.com\/actualidad\/217866-cientificos-problema-salud-comer-noche<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Con el fin de determinar la influencia del horario de alimentaci\u00f3n, la cantidad de sal y la calidad de las comidas, los m\u00e9dicos analizaron a m\u00e1s de 700 personas, entre hombres y mujeres, con presi\u00f3n arterial alta. 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