{"id":12441,"date":"2016-07-02T16:15:59","date_gmt":"2016-07-02T21:15:59","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=12441"},"modified":"2016-07-02T16:15:59","modified_gmt":"2016-07-02T21:15:59","slug":"descubre-10-nuevas-tendencias-deportivas-y-abandona-la-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/descubre-10-nuevas-tendencias-deportivas-y-abandona-la-rutina\/","title":{"rendered":"Descubre 10 nuevas tendencias deportivas y abandona la rutina"},"content":{"rendered":"

Cuando la rutina es una pesada losa que ahoga, toca probar otras cosas. \u00bfNo te parece? Descubre las 10 nuevas tendencias deportivas<\/strong>sobre las cuales hoy te hablamos: te enganchar\u00e1n de nuevo al ejercicio f\u00edsico y a seguir manteniendo tu cuerpo en forma y en movimiento.<\/p>\n

Cuando la rutina es rutinaria<\/strong><\/h2>\n

\u201cMira que le pongo ganas, pero es que con s\u00f3lo pensar en ir al gimnasio ya se me quitan las ganas de hacer nada. \u00a1Y de nada me sirve recordarme que era una promesa de fin de a\u00f1o!\u201d<\/p>\n

\u00bfA qui\u00e9n no le ha pasado este pensamiento por la cabeza alguna vez en un momento de desmotivaci\u00f3n? Cuando esto ocurre de manera recurrente es s\u00edntoma inequ\u00edvoco de que hemos entrado en una rutina demasiado rutinaria<\/strong>. \u00a1Nos aburrimos!<\/p>\n

Las consecuencias a corto plazo son claras y evidentes: falta de motivaci\u00f3n y p\u00e9rdida de inter\u00e9s<\/strong> para hacer lo que est\u00e1bamos haciendo hasta ese momento. Pero a medio y largo plazo puede ser causa de abandonarnos y dejar de hacer ejercicio<\/strong>, todo ello con consecuencias a\u00fan m\u00e1s negativas para nuestro estado de forma y, tarde o temprano, para nuestra b\u00e1scula.<\/p>\n

No nos podemos permitir el lujo que la rutina nos ahogue. Debemos salir de esa zona de confort en la que hemos entrado para as\u00ed\u00a0mantener intactos nuestros objetivos y poder mantener una condici\u00f3n f\u00edsica en buena for<\/strong>ma.<\/a><\/p>\n

10 nuevas tendencias deportivas para ponerte las pilas<\/strong><\/h2>\n

En la actualidad podemos decir que -gracias al abanico de opciones que nos ofrecen los distintos centros de fitness as\u00ed como a la oferta de tecnolog\u00eda aplicada al deporte- es imposible que no encontremos nuevas tendencias deportivas<\/strong> para romper con la rutina y hacer que nos motivemos de nuevo y nos pongamos en marcha.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n te vamos a dar un listado con 10 nuevas tendencias deportivas<\/strong> que lo est\u00e1n \u201cpetando\u201d. Son s\u00f3lo unos ejemplos que a buen seguro te sorprender\u00e1n y esperamos que te motiven lo suficiente como para activarte<\/p>\n

\u00a0# 1 K-box<\/h3>\n

Si quieres desestresarte<\/strong> en cada sesi\u00f3n y eliminar tensiones, sin dudarlo, esto es lo que estabas buscando. Aunque no es un deporte de contacto<\/strong><\/a>, iremos con guantes de boxeo y, utilizando t\u00e9cnicas de kickboxing, K1 y k\u00e1rate, mejoraremos nuestra resistencia aer\u00f3bica y nuestra fuerza<\/strong> adem\u00e1s de aliviarnos toda esa tensi\u00f3n interior que vamos acumulando.<\/p>\n

\u00a0# 2 Fly-yoga<\/h3>\n

Si pensabas que el yoga es aburrido y que no te sirve para ponerte en forma, s\u00f3lo podemos decirte que estabas en un error. Combinando ejercicios de yoga con gimnasia, danza y artes acrob\u00e1ticas, con el fly yoga aceleramos nuestro metabolismo<\/strong> para aumentar nuestro consumo de calor\u00edas. Se alternan momentos de reposo con aut\u00e9nticas piruetas en el aire. Si te gustan los retos, s\u00f3lo tienes que probarlo.<\/p>\n

<\/h3>\n

\u00a0# 3 Crossfit<\/h3>\n

Consiste en la ejecuci\u00f3n de un circuito de ejercicios que se traduce en un entrenamiento realmente exigente. Se combinan ejercicios de potencia, de habilidad y aer\u00f3bicos que te permitir\u00e1n desarrollar tu condici\u00f3n atl\u00e9tica de una manera r\u00e1pida y eficiente<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a04 # TRX<\/h3>\n

Esta actividad fue desarrollada en un principio por el ej\u00e9rcito de los EEUU para mantener en forma a sus soldados en cualquier lugar y con pocos medios disponibles. Lo \u00fanico que se necesita es una cinta el\u00e1stica dise\u00f1ada expresamente para esta actividad. Gracias al TRXmejoraremos equilibrio, flexibilidad, resistencia y coordinaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

# 5 Aqua spinning<\/h3>\n

Como bien dice su nombre, consiste en hacer spinning dentro del agua. Aunque parezca algo novedoso, la realidad es que se utiliza en centros de alto rendimiento desde hace muchos a\u00f1os. Estimula especialmente toda nuestra parte inferior adem\u00e1s de mejorar nuestra resistencia cardiovascular al pedalear bajo el agua.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0# 6 Aqua boxing<\/h3>\n

Si antes era meter una bicicleta dentro del agua, en este caso consiste en hacer todos los movimientos del boxeo dentro del l\u00edquido elemento. La resistencia del agua permite contornear brazos y piernas,<\/strong> haciendo que una sesi\u00f3n de 45 minutos se haga extremadamente larga si no est\u00e1s en un buen estado de forma.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0# 7 Barra americana<\/h3>\n

Eliminados los prejuicios que la asocian a los clubs, la realidad es que se trata de un complet\u00edsimo ejercicio donde se ejercitan casi todos los grupos musculares<\/strong>, tonificando tambi\u00e9n la piel y mejorando la flexibilidad y la fuerza en brazos y piernas.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0# 8 Peso corporal<\/h3>\n

Aunque parezca algo muy arcaico, realmente es una de esas nuevas tendencias deportivas<\/strong> que est\u00e1 sorprendiendo a muchas personas, ya que nos permite ponernos en forma en cualquier lugar y sin artilugios ni m\u00e1quinas, s\u00f3lo siguiendo unas tablas y utilizando nuestro propio peso corporal para ejercitarnos.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0# 9 Carrera Espartana<\/h3>\n

Esta opci\u00f3n no tiene nada que ver con lo os hemos visto hasta el momento. Superar esta carrera es ya de por si un aut\u00e9ntico reto personal. Es una carrera de 5, 13 \u00f3 21 kil\u00f3metros repletos de obst\u00e1culos de diferente \u00edndole. Toda una experiencia para vivir y disfrutar.<\/p>\n

<\/h3>\n

\u00a0# 10 Tecnolog\u00eda wereable<\/h3>\n

Aunque no lo parezca, la \u201ctecnolog\u00eda llevable aplicada al deporte\u201d ocupa en muchos ranking el n\u00famero 1 en las preferencias de los usuarios. Desde las pulseras, los puls\u00f3metros monitorizados o los smartwatchs deportivos son s\u00f3lo algunos de los ejemplos de la tecnolog\u00eda que nos obliga a movernos y a cumplir retos.<\/p>\n

Estas son s\u00f3lo algunas de las opciones que las nuevas tendencias deportivas<\/strong> nos ofrecen para romper con la rutina y salir de esa zona de negativa en la que hemos podido caer fruto del aburrimiento.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fuente: Deportes y Bienestar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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