{"id":12165,"date":"2016-06-02T15:32:21","date_gmt":"2016-06-02T20:32:21","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=12165"},"modified":"2016-06-02T15:33:34","modified_gmt":"2016-06-02T20:33:34","slug":"quieres-prevenirte-de-una-gripe-sigue-estos-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/quieres-prevenirte-de-una-gripe-sigue-estos-tips\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres prevenirte de una Gripe? Sigue estos Tips"},"content":{"rendered":"

No bebas la segunda (ni la tercera) copa<\/strong>
\nEl alcohol limita la capacidad que tienen tus gl\u00f3bulos blancos de combatir los virus hasta por 24 horas despu\u00e9s de pasarte de alegre, afirma un estudio reciente publicado en la revista BMC Immunology. Restringe las bebidas alcoh\u00f3licas a no m\u00e1s de una copa al d\u00eda, sobre todo durante la temporada de fr\u00edo y gripe, recomienda Pekosz.
\nNo dependas de la vitamina C<\/strong>
\nS\u00ed, le\u00edste bien. Aunque ha sido declarada como la mejor arma antiresfriados por d\u00e9cadas, la vitamina C nunca ha demostrado tener la capacidad de protegerte de enfermedades. Pero s\u00ed hay muchos estudios que demuestran su potencial para acelerar la recuperaci\u00f3n en caso de contagiarte.
\nDuerme m\u00e1s<\/strong>
\nLa gente que suele dormir menos de siete horas por noche triplica su riesgo de enfermarse de gripe, comparada con quienes duermen ocho o m\u00e1s horas, sostiene\u2028el diario Archives of Internal Medicine. Cuando privas tu cuerpo del sue\u00f1o, este puede producir demasiadas citoquinas, es decir, las prote\u00ednas que causan los s\u00edntomas del resfriado cuando te enfermas.
\nCome Vegano<\/strong>
\nLos antioxidantes fortalecedores del sistema inmunol\u00f3gico que se encuentran en las frutas y verduras de colores brillantes combaten los radicales libres que destruyen tus defensas naturales, se\u00f1ala \u2028el doctor en osteopat\u00eda, Josh Miller, internista en la Cl\u00ednica Cleveland. Ingiere muchos alimentos de estos grupos incluyendo frijoles rojos y moras (entre m\u00e1s brillante sea su color, m\u00e1s alto ser\u00e1 su nivel de antioxidantes) y bebe t\u00e9 verde.
\nFuente: www.womenshealthmx.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No bebas la segunda (ni la tercera) copa El alcohol limita la capacidad que tienen tus gl\u00f3bulos blancos de combatir los virus hasta por 24 horas despu\u00e9s de pasarte de alegre, afirma un estudio reciente publicado en la revista BMC Immunology. Restringe las bebidas alcoh\u00f3licas a no m\u00e1s de una copa al d\u00eda, sobre todo durante la temporada de fr\u00edo y gripe, recomienda Pekosz. No dependas de la vitamina C S\u00ed, le\u00edste bien. Aunque ha sido declarada como la mejor arma antiresfriados por d\u00e9cadas, la vitamina C nunca ha demostrado tener la capacidad de protegerte de enfermedades. Pero s\u00ed hay muchos estudios que demuestran su potencial para acelerar la recuperaci\u00f3n en caso de contagiarte. Duerme m\u00e1s La gente que suele dormir menos de siete horas por noche triplica su riesgo de enfermarse de gripe, comparada con quienes duermen ocho o m\u00e1s horas, sostiene\u2028el diario Archives of Internal Medicine. Cuando privas tu cuerpo del sue\u00f1o, este puede producir demasiadas citoquinas, es decir, las prote\u00ednas que causan los s\u00edntomas del resfriado cuando te enfermas. Come Vegano Los antioxidantes fortalecedores del sistema inmunol\u00f3gico que se encuentran en las frutas y verduras de colores brillantes combaten los radicales libres que destruyen tus defensas naturales,….<\/p>\n","protected":false},"author":204,"featured_media":12164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[272,9,271],"tags":[],"yoast_head":"\n\u00bfQuieres prevenirte de una Gripe? 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Aunque ha sido declarada como la mejor arma antiresfriados por d\u00e9cadas, la vitamina C nunca ha demostrado tener la capacidad de protegerte de enfermedades. Pero s\u00ed hay muchos estudios que demuestran su potencial para acelerar la recuperaci\u00f3n en caso de contagiarte. Duerme m\u00e1s La gente que suele dormir menos de siete horas por noche triplica su riesgo de enfermarse de gripe, comparada con quienes duermen ocho o m\u00e1s horas, sostiene\u2028el diario Archives of Internal Medicine. Cuando privas tu cuerpo del sue\u00f1o, este puede producir demasiadas citoquinas, es decir, las prote\u00ednas que causan los s\u00edntomas del resfriado cuando te enfermas. 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