{"id":12119,"date":"2016-05-30T15:21:28","date_gmt":"2016-05-30T20:21:28","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=12119"},"modified":"2016-05-30T15:21:28","modified_gmt":"2016-05-30T20:21:28","slug":"exceso-de-alcohol-y-tabaco-perjudica-tu-rutina-de-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/exceso-de-alcohol-y-tabaco-perjudica-tu-rutina-de-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Exceso de alcohol y tabaco perjudica tu rutina de entrenamiento"},"content":{"rendered":"

Una persona que est\u00e1 entrenando con frecuencia y tiene objetivos claros con respecto a lo que quiere lograr con su esfuerzo en el gimnasio, deber\u00e1 tener en cuenta que una noche de excesos de alcohol y cigarrillos castiga enormemente el cuerpo y lo perjudica para seguir avanzando. La combinaci\u00f3n del h\u00e1bito tab\u00e1quico y el alcohol afecta los elementos en los que se basa el acondicionamiento f\u00edsico y lleva a perder fuerza y rendimiento, adem\u00e1s que no se est\u00e1 aprovechando el aporte fundamental que da ejercitarse: mejorar el organismo para disfrutar de una vida saludable.
\nlas toxinas del cigarrillo y el alcohol se interponen en las funciones del organismo, lo que dificulta lograr el objetivo de controlar el peso y desarrollar musculatura. Las consecuencias que tienen estos h\u00e1bitos son:
\n– Recuperaci\u00f3n lenta: La fase de descanso es fundamental para los m\u00fasculos que est\u00e1n llevando a cabo un proceso de adaptabilidad luego de trabajo intenso. Con el alcohol y el cigarrillo se afecta el proceso y hace que se duplique el tiempo de recuperaci\u00f3n, lo cual perjudica el resultado final de los planes de entrenamiento.
\n-Peor rendimiento: Est\u00e1 demostrado que el cigarrillo afecta la respiraci\u00f3n. Un mal intercambio de oxigeno y di\u00f3xido de carbono en el organismo afecta todo el sistema relacionado con la generaci\u00f3n de energ\u00eda.
\n-Aumento de la frecuencia card\u00edaca: Los fumadores tienen una frecuencia card\u00edaca 30% mayor que los no fumadores. Esto lleva a un gasto mayor de energ\u00eda y aumenta la presi\u00f3n sangu\u00ednea, que pese a ello, lleva menor cantidad de sangre a los \u00f3rganos y por consiguiente afecta el desempe\u00f1o.
\n-Mal control de peso: El alcohol no solamente es una sustancia llena de calor\u00edas sino que tiene un efecto que inhibe la funci\u00f3n del organismo de quemar por s\u00ed mismo la grasa, un proceso que se activa con el ejercicio.
\nFuente: www.eluniversal.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una persona que est\u00e1 entrenando con frecuencia y tiene objetivos claros con respecto a lo que quiere lograr con su esfuerzo en el gimnasio, deber\u00e1 tener en cuenta que una noche de excesos de alcohol y cigarrillos castiga enormemente el cuerpo y lo perjudica para seguir avanzando. La combinaci\u00f3n del h\u00e1bito tab\u00e1quico y el alcohol afecta los elementos en los que se basa el acondicionamiento f\u00edsico y lleva a perder fuerza y rendimiento, adem\u00e1s que no se est\u00e1 aprovechando el aporte fundamental que da ejercitarse: mejorar el organismo para disfrutar de una vida saludable. las toxinas del cigarrillo y el alcohol se interponen en las funciones del organismo, lo que dificulta lograr el objetivo de controlar el peso y desarrollar musculatura. Las consecuencias que tienen estos h\u00e1bitos son: – Recuperaci\u00f3n lenta: La fase de descanso es fundamental para los m\u00fasculos que est\u00e1n llevando a cabo un proceso de adaptabilidad luego de trabajo intenso. Con el alcohol y el cigarrillo se afecta el proceso y hace que se duplique el tiempo de recuperaci\u00f3n, lo cual perjudica el resultado final de los planes de entrenamiento. -Peor rendimiento: Est\u00e1 demostrado que el cigarrillo afecta la respiraci\u00f3n. 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