{"id":11909,"date":"2016-05-23T15:50:01","date_gmt":"2016-05-23T20:50:01","guid":{"rendered":"http:\/\/doctordir.com\/?p=11909"},"modified":"2016-05-23T15:50:01","modified_gmt":"2016-05-23T20:50:01","slug":"el-cardio-boxing-una-actividad-que-ayuda-al-corazon-en-100","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doctordir.com\/el-cardio-boxing-una-actividad-que-ayuda-al-corazon-en-100\/","title":{"rendered":"El \u00abCardio Boxing\u00bb una actividad que ayuda al coraz\u00f3n en 100%"},"content":{"rendered":"

Una investigaci\u00f3n de la Universidad del Pa\u00eds Vasco prueba que el ejercicio f\u00edsico intenso supervisado beneficia la salud cardiovascular m\u00e1s que el ejercicio moderado, en caso especial lo que practican la disciplina del Boxeo en su variante Fitness sin competici\u00f3n como el \u00abCardio Boxing\u00bb, ya que es uno de los m\u00e9todos m\u00e1s efectivos e intensos para estar en forma. Los instructores de esta t\u00e9cnica afirman que se permite mejorar las capacidades f\u00edsicas en corto tiempo. Su diversidad de movimientos hace de esta disciplina deportiva algo fuera de la rutina, por lo que se ha convertido en una forma divertida de lograr los objetivos de control de peso y tonificaci\u00f3n muscular.
\nPor sus aportes al bienestar f\u00edsico y mental, los gimnasios m\u00e1s reconocidos del mundo han incorporado clases de boxeo. El entrenamiento es seguro para cualquier persona sin importar la edad, preferiblemente en adolescentes a partir de los 13 a\u00f1os, mujeres y personas de la tercera edad que no tengan limitaci\u00f3n m\u00e9dica.
\nAl boxear se gana en movilidad, lo que aumenta el trabajo cardiovascular. Tambi\u00e9n se aprende a trabajar la biomec\u00e1nica y tener control del cuerpo. El baile caracter\u00edstico del boxeo y los movimientos de pies mejoran la coordinaci\u00f3n, aumentan el equilibrio y la velocidad de reacci\u00f3n, permitiendo que la musculatura trabaje toda a trav\u00e9s del movimiento continuo. Los boxeadores para aumentar la resistencia cardiovascular y estabilidad a\u00f1aden salto de cuerdas en sus rutinas. El golpear el saco desarrolla la fuerza explosiva de los m\u00fasculos, tambi\u00e9n incide en la parte superior e inferior del abdomen y en la cintura.
\nEn una hora de boxeo de alta intensidad se pueden conseguir los aportes que el cuerpo requiere para ir desarrollando su bienestar f\u00edsico. Se puede participar en clases diarias o interdiarias. La pr\u00e1ctica del boxeo no requiere de mayor indumentaria pero se recomienda utilizar vendajes en las manos y guantes personales, cuyas medidas para los hombres son de 14 onzas y para mujeres entre 8 y 10 onzas.
\nFuentes: Universidad del Pa\u00eds Vasco www.eluniversal.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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