1.0DoctorDir.comhttps://doctordir.comBlog DoctorDirhttps://doctordir.com/author/blogddir/Un simple ejercicio mejorará notablemente tu postura y aliviará tu dolor de espalda ¡Es muy fácil! • DoctorDir.comrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="tCAOkjYz7p"><a href="https://doctordir.com/simple-ejercicio-mejorara-notablemente-postura-aliviara-dolor-espalda-facil/">Un simple ejercicio mejorará notablemente tu postura y aliviará tu dolor de espalda ¡Es muy fácil!</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://doctordir.com/simple-ejercicio-mejorara-notablemente-postura-aliviara-dolor-espalda-facil/embed/#?secret=tCAOkjYz7p" width="600" height="338" title="«Un simple ejercicio mejorará notablemente tu postura y aliviará tu dolor de espalda ¡Es muy fácil!» — DoctorDir.com" data-secret="tCAOkjYz7p" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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https://doctordir.com/wp-content/uploads/2016/12/espalda.jpg1200600Un simple ejercicio mejorará notablemente tu postura y aliviará tu dolor de espalda ¡Es muy fácil! healthyopinion.com Es posible que ya hayas llegado a esa edad donde estar sentado frente a una pantalla muchas horas se haya convertido en tu rutina diaria, por lo que uno de los males que te aquejan puede ser el dolor de espalda. Esto se debe a tu mala postura en gran parte. Afortunadamente existe un sencillo ejercicio que puede ayudarte a mejorar en ambas cosas. Es una posición muy común en el yoga y se llama postura de la langosta. ¡Realízala y olvídate de ese desesperante dolor! Getty Si no mejoras tu postura, pueden haber graves consecuencias. Una postura incorrecta te pone en mayor riesgo de: Dolor de espalda Hernias discales Opresión en el pecho Mala circulación de la sangre Por el contrario, una buena postura reduce el estrés, mejora la digestión, la respiración, la claridad mental, y la imagen en general. Estos son los pasos a seguir para lograr la correcta postura. 1. Acuéstate boca abajo con la frente tocando el suelo. Piernas estiradas hacia atrás y palmas de la mano tocando el suelo. Fuente 2. Con cuidado, levanta la parte delantera de tu....