{"version":"1.0","provider_name":"DoctorDir.com","provider_url":"https:\/\/doctordir.com","author_name":"Blog DoctorDir","author_url":"https:\/\/doctordir.com\/author\/blogddir\/","title":"Si eres de los que ama salir a correr en exceso, deber\u00edas tener mucho cuidado &bull; DoctorDir.com","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"NeA8vDQYTu\"><a href=\"https:\/\/doctordir.com\/los-ama-salir-correr-exceso-deberias-mucho-cuidado\/\">Si eres de los que ama salir a correr en exceso, deber\u00edas tener mucho cuidado<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/doctordir.com\/los-ama-salir-correr-exceso-deberias-mucho-cuidado\/embed\/#?secret=NeA8vDQYTu\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00abSi eres de los que ama salir a correr en exceso, deber\u00edas tener mucho cuidado\u00bb \u2014 DoctorDir.com\" data-secret=\"NeA8vDQYTu\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/doctordir.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/correer.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":700,"description":"Si eres de los que ama salir a correr en exceso, deber\u00edas tener mucho cuidado El Fitness se est\u00e1 apoderando del mundo cada vez m\u00e1s y vaya que los nutricionistas lo agradecen, eso s\u00ed, nada exagerado es bueno. Las personas est\u00e1n comenzando a tomar conciencia sobre lo que deben comer para estar sanos seg\u00fan las caracter\u00edsticas de sus cuerpos, y tambi\u00e9n qu\u00e9 clase de ejercicios necesitan. Cuando nos proponemos estar en forma y asistimos al gimnasio, lo primero que pensamos es en hacer cardio hasta que sudemos la gota gorda y nos molestamos con el entrenador cuando nos obliga a hacer otra cosa. Pero cr\u00e9anme, \u00e9l tiene raz\u00f3n. \u00a0 Si bien correr es uno de los grandes y mejores ejercicios que existen, no es recomendado abusar de \u00e9l y he aqu\u00ed la raz\u00f3n. Un completo estudio realizado en Dinamarca fue publicado por la revista m\u00e9dica Journal of the American College of Cardiology y los resultados son sorprendentes. Seg\u00fan la investigaci\u00f3n, correr a m\u00e1xima potencia m\u00e1s de tres horas por semana sin una estricta dieta es terrible para la salud. No solo aumenta el riesgo card\u00edaco, sino que adem\u00e1s afecta directamente a los huesos y masa muscular. Cuidado con creer que...."}