{"version":"1.0","provider_name":"DoctorDir.com","provider_url":"https:\/\/doctordir.com","author_name":"Blog DoctorDir","author_url":"https:\/\/doctordir.com\/author\/blogddir\/","title":"\u00bfConoces la \u201cdieta de la mano\u201d? Ordena tus porciones de comida seg\u00fan el tama\u00f1o de tu mano. Muy f\u00e1cil &bull; DoctorDir.com","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"POmuIyHgUx\"><a href=\"https:\/\/doctordir.com\/dieta-mano\/\">\u00bfConoces la \u201cdieta de la mano\u201d? Ordena tus porciones de comida seg\u00fan el tama\u00f1o de tu mano. Muy f\u00e1cil<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/doctordir.com\/dieta-mano\/embed\/#?secret=POmuIyHgUx\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00ab\u00bfConoces la \u201cdieta de la mano\u201d? Ordena tus porciones de comida seg\u00fan el tama\u00f1o de tu mano. Muy f\u00e1cil\u00bb \u2014 DoctorDir.com\" data-secret=\"POmuIyHgUx\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/doctordir.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/dieta-mano.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":600,"description":"\u00bfConoces la \u201cdieta de la mano\u201d? Ordena tus porciones de comida seg\u00fan el tama\u00f1o de tu mano. Muy f\u00e1cil Existe una t\u00e9cnica muy sencilla para determinar la cantidad de comida que puedes consumir de cada alimento llamada la \u2018dieta de la mano\u2019. Tal como su nombre lo indica, la idea es medir a trav\u00e9s de diferentes partes de tu mano(dedos, palma, pu\u00f1o) diferentes alimentos para decir cu\u00e1nta cantidad equivale a una porci\u00f3n para tu cuerpo. \u00a0 En general se cree que la mejor dieta es simplemente reducir las porciones y asegurarse de comer sano. Es mucho m\u00e1s efectivo que contar calor\u00edas de forma obsesiva\u00a0porque se puede mantener a largo plazo y no genera ning\u00fan tipo de incomodidad en las personas. \u00bfC\u00f3mo aplicar la \u2018dieta de la mano\u2019? Macarena Salinas \/ UPSOCL Mira esta sencilla gr\u00e1fica para identificar las partes de tu mano que estar\u00e1s usando y su equivalencia y m\u00e1s abajo te contaremos c\u00f3mo funciona. 1. Vegetales Junta las dos manos simulando un cuenco. Eso lleno es la cantidad de vegetales que deber\u00edas comer 2. Carbohidratos Empu\u00f1a la mano. Esa es tu porci\u00f3n de arroz, fideos o pur\u00e9 de patatas 3. Carne La palma abierta es el tama\u00f1o de tu...."}