{"version":"1.0","provider_name":"DoctorDir.com","provider_url":"https:\/\/doctordir.com","author_name":"Blog DoctorDir","author_url":"https:\/\/doctordir.com\/author\/blogddir\/","title":"Correr o caminar, \u00bfcu\u00e1l es mejor? &bull; DoctorDir.com","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"kCNflySFQu\"><a href=\"https:\/\/doctordir.com\/correr-o-caminar-cual-es-mejor\/\">Correr o caminar, \u00bfcu\u00e1l es mejor?<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/doctordir.com\/correr-o-caminar-cual-es-mejor\/embed\/#?secret=kCNflySFQu\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00abCorrer o caminar, \u00bfcu\u00e1l es mejor?\u00bb \u2014 DoctorDir.com\" data-secret=\"kCNflySFQu\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/doctordir.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Dr_Dir_FB_Post_39.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":630,"description":"Dos de nuestros grandes aliados contra el sedentarismo est\u00e1n claros: correr o caminar. Pero, \u00bfcu\u00e1l de ellos me aporta m\u00e1s beneficios?\u00a0Esta es la cuesti\u00f3n y hoy vamos a intentar darle respuesta. \u201cHoy han saltado todas las alarmas. La b\u00e1scula no enga\u00f1a. Toca ponerse las pilas y hacer algo. Y adem\u00e1s, mi m\u00e9dico, no deja de insistir que me mueva, que llevar una vida sedentaria como la m\u00eda no es bueno para mi salud. Pero es que mi d\u00eda a d\u00eda no parece dejarme espacio para nada m\u00e1s: de casa al coche, del coche a la oficina, de la oficina al coche y del coche a casa. Y en lo que a la comida se refiere\u2026 m\u00e1s de lo mismo.\u201d \u00a1Basta de excusas! De buenas a primeras, voy a hacer dos cambios importantes en mi vida: por un lado me voy a centrar en una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada y por otro lado voy a empezar a hacer ejercicio, dos pilares para romper con el sedentarismo y todo lo negativo que conlleva para mi salud. Aunque lo de la alimentaci\u00f3n lo tengo claro y s\u00e9 por donde empezar, en lo que a ejercicio se refiere tengo mis dudas. Por mi situaci\u00f3n...."}