1.0DoctorDir.comhttps://doctordir.comOmarhttps://doctordir.com/author/ventas/Correr es Saludable, pero ¿Ayuda a Bajar de Peso? • DoctorDir.comrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="oTNniwQH7n"><a href="https://doctordir.com/correr-es-saludable-pero-ayuda-a-bajar-de-peso/">Correr es Saludable, pero ¿Ayuda a Bajar de Peso?</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://doctordir.com/correr-es-saludable-pero-ayuda-a-bajar-de-peso/embed/#?secret=oTNniwQH7n" width="600" height="338" title="«Correr es Saludable, pero ¿Ayuda a Bajar de Peso?» — DoctorDir.com" data-secret="oTNniwQH7n" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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https://doctordir.com/wp-content/uploads/2016/03/Woman-Running.jpg1200630A pesar de lo que la mayoría de la población piensa, correr no es la mejor opción para perder grasa. No lo es ni correr, ni ninguna actividad principalmente aeróbica. La clave para adelgazar siempre se encuentra en la alimentación. Si se desea perder grasa, la dieta deberá ser hipocalórica, y si además se quiere mantener musculatura , lo más idóneo es entrenar fuerza en el proceso. Al contrario de los que muchos piensan, correr no es la mejor forma de quemar grasa. Hay una serie de puntos que hay que tener en cuenta. Cuando una persona comienza a correr con el único fin de adelgazar, si tiene sobrepeso u obesidad, corre el gran riesgo de sufrir una tendinitis rotuliana con gran facilidad, así que no es la actividad física más recomendable. Es mucho mejor caminar, o caminar con cuestas e ir progresivamente aumentando la distancia. otra de las desventajas de correr para perder grasa es la del aumento de la capacidad cardiovascular, lo que conlleva un aumento de la resistencia por parte de la persona. Es decir, cada vez que las personas son capaces de correr largas distancias,su cuerpo gastar menos energía para realizar un mismo esfuerzo, lo que....