1.0DoctorDir.comhttps://doctordir.comBlog DoctorDirhttps://doctordir.com/author/blogddir/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="1aqFwIDxpE"><a href="https://doctordir.com/correr-o-caminar-cual-es-mejor/">Correr o caminar, ¿cuál es mejor?</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://doctordir.com/correr-o-caminar-cual-es-mejor/embed/#?secret=1aqFwIDxpE" width="600" height="338" title="«Correr o caminar, ¿cuál es mejor?» — DoctorDir.com" data-secret="1aqFwIDxpE" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); /* ]]> */ </script> https://doctordir.com/wp-content/uploads/2016/07/Dr_Dir_FB_Post_39.jpg1200630Dos de nuestros grandes aliados contra el sedentarismo están claros: correr o caminar. Pero, ¿cuál de ellos me aporta más beneficios? Esta es la cuestión y hoy vamos a intentar darle respuesta. “Hoy han saltado todas las alarmas. La báscula no engaña. Toca ponerse las pilas y hacer algo. Y además, mi médico, no deja de insistir que me mueva, que llevar una vida sedentaria como la mía no es bueno para mi salud. Pero es que mi día a día no parece dejarme espacio para nada más: de casa al coche, del coche a la oficina, de la oficina al coche y del coche a casa. Y en lo que a la comida se refiere… más de lo mismo.” ¡Basta de excusas! De buenas a primeras, voy a hacer dos cambios importantes en mi vida: por un lado me voy a centrar en una alimentación sana y equilibrada y por otro lado voy a empezar a hacer ejercicio, dos pilares para romper con el sedentarismo y todo lo negativo que conlleva para mi salud. Aunque lo de la alimentación lo tengo claro y sé por donde empezar, en lo que a ejercicio se refiere tengo mis dudas. Por mi situación....