¿Cuánto tiempo y a qué volumen puedes escuchar música sin dañar tu oído?

Consulta siempre con un profesional.
Te recomendamos al Dr. Jorge Efraín Lopez experto en el área de#otorrinolaringología. Conócelo más en este link; http://bit.ly/2hfg11B

La epidemia del ruido es paradójicamente silenciosa. Es un fantasma que está presente cuando podemos escuchar la música que sale de los auriculares de alguien sentado frente a nosotros en el metro, mientras tomamos una bebida con amigos en un club o al gritar frenéticos junto a otros miles de personas en un estadio de fútbol.

Nadie está a salvo de ella, pero afecta especialmente a los jóvenes.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que 1.100 millones de jóvenes de todo el mundo están en riesgo de sufrir pérdidas de audición debido a la exposición a ruidos que forman parte de nuestros hábitos cotidianos.

Más de 43 millones de personas de entre 12 y 35 años sufren ya de pérdidas auditivas discapacitantes en los países desarrollados.

En un informe publicado con motivo del Día Internacional de la Atención Ontológica (cuidados auditivos), que se celebra este martes, la OMS estima que un 50% de esta franja de edad está expuesta a riesgos debido al uso de reproductores MP3 y teléfonos inteligentes, y un 40% por los niveles de ruido nocivos en clubes, discotecas y bares.

Derechos de autor de la imagenOMS

¿Cómo saber cuándo estamos dañando nuestros oídos?

Los expertos consideran que 85 decibelios (dB) durante un máximo de 8 horas es el nivel máximo de exposición sin riesgos que el ser humano puede asumir. El espacio de tiempo admisible disminuye a medida que la intensidad del sonido aumenta.

La pregunta se responde mejor acudiendo a ejemplos concretos.

El volumen de salida de los dispositivos de audio personales, como los auriculares, puede oscilar entre los 75 dB y 136 dB a su volumen máximo.

El informe de la OMS recomienda no utilizar más de una hora a un volumen bajo estos dispositivos.

En clubes nocturnos, discotecas y bares, los niveles medios de ruido pueden oscilar entre los 104 dB y 112 dB, y según los parámetros que marca la OMS a partir de los 15 minutos ya no sería seguro. Lo mismo ocurre en las instalaciones deportivas, donde el nivel oscila entre los 80 dB y los 117 dB.

La exposición a estos ambientes provoca cansancio en las células sensoriales auditivas, lo que da lugar a una pérdida temporal de la audición o a acúfenos (esa sensación de zumbido en los oídos que se tiene por ejemplo al salir de un concierto).

La audición mejora a medida que estas células se recuperan, pero cuando “los sonidos son muy fuertes o la exposición se produce con regularidad o de forma prolongada, las células sensoriales y otras estructuras pueden verse dañadas de forma permanente, lo que provoca una pérdida irreversible de audición”, advierte la OMS.

Para hacerse una idea de la alta exposición que soportamos debido a nuestros hábitos culturales y de ocio, basta saber que en 15 minutos de música a 100 dB, una persona se expone a niveles de ruido similares a los que absorbe un trabajador industrial en una jornada de 8 horas trabajando en un entorno sonoro de 85 dB.

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Tiempos de escucha seguros

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Algunos ejemplos de tiempos máximos de escucha recomendados por la OMS son:

• 85 dB: nivel de ruido en el interior de un coche. Ocho horas.
• 90 dB: cortadora de césped. Dos horas y 30 minutos.
• 95 dB: ruido de una moto promedio. 47 minutos.
• 100 dB: bocina de un coche o un tren subterráneo.15 minutos.
• 105 dB: reproductor de mp3 a todo volumen. Cuatro minutos.

Además de tener presente estos límites temporales, la organización proporciona otros consejos:

• Mantenga el volumen bajo.

Hay que regular el volumen exento de riesgos en su aparato personal y no superar el 60% del volume máximo. Del mismo modo, hay que usar tapones para los oídos cuando se vaya a una discoteca o a un evento Ruidoso.

• Limite el tiempo que dedica a actividades ruidosas.

La duración de la exposición al ruido es uno de los principales factores a cuidar. Es aconsejable hacer breves descansos auditivos (por ejemplo saliendo del club donde esté) y limitar a una hora diaria el uso de auriculares.

• Vigile los niveles seguros de exposición al ruido.

Utilizar la tecnología de los teléfonos inteligentes para medir los niveles de exposición al ruido puede ayudar.

• Preste atención a las señales de advertencia de pérdida de audición.

La OMS recomienda acudir a un médico si encuentra dificultad para oír sonidos agudos como el timbre, el teléfono o el despertador o para entender el habla por teléfono e, incluso, para seguir conversaciones en ambientes ruidosos.

Articulo tomado de BBC Mundo

Articulo otiginal; http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/03/150303_ruido_musica_exposicion_oido_decibelio_jm

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Después de ver esto, nunca más usarás cotonetes para limpiar tus oídos. ¿Sabías esto?

El oído es un área muy sensible y delicada y, como tal, debes tomar precauciones antes de limpiarlos por ti mismo. Si no se tiene mucho cuidado al limpiarlos, se puede dar lugar a problemas de audición o infecciones. Lo preocupante es que muchas personas todavía están aplicando los viejos conceptos a sus prácticas de limpieza. Los resultados son alarmantes.

Los cotonetes o hisopos de algodón no son seguros para limpar tus oídos Muchas personas no saben que los médicos y profesionales de la salud han tratado de impedir que la gente se limpie los oídos con hisopos por años.

La realidad es que no deberías meter ningún objeto puntiagudo en tus canales auditivos.

Existe un peligro real de dañar el tímpano. Comúnmente, la gente simplemente empuja el exceso de cera profundamente en el canal auditivo, lo que conduce a bloqueos y problemas de audición.

 

El cerumen no es inherentemente sucio.

Es importante reconocer que el cerumen o cerilla, se produce naturalmente por las glándulas en tus oídos y es saludable tener una cantidad normal de cera presente en el oído. Con sus propiedades antibacterianas, la cerilla sirve como parte del sistema de defensa del cuerpo, limpiando y lubricando los canales de los oídos.

 

 

*La cera es producida por glándulas cercanas a la abertura externa del canal auditivo.

 

Antes de saber cómo limpiar tus oídos, es importante que sepas cuándo limpiarlos.

En la mayoría de los casos, los oídos se limpian a sí mismos y la suciedad es arrojada hacia las aberturas de la oreja. Incluso hay algunas personas que nunca pueden necesitar limpiar sus oídos, esto es determinado por la genética en gran medida. Pero en otras personas la cera se puede acumular, aquí es cuando es importante limpiar sus oídos pero la seguridad debe ser considerada. Así que no debes usar hisopos de algodón.

El cerumen se produce solamente en la parte exterior del canal auditivo, lejos del tímpano.

Entonces cuando se producen bloqueos de cera, por lo general es porque la persona ha estado utilizando un hisopo de algodón para “limpiar” su oído. Cuanto más profundo insertes el cotonete, más probabilidades tendrás de sufrir daños o crear una obstrucción.

Los hisopos no son del todo malos, sin embargo, se pueden utilizar para limpiar de forma segura alrededor del área del oído, sin meterlos en el canal auditivo.

Para limpiar las cavidades internas del oído, hay una serie de remedios caseros que son seguros y fáciles de realizar.

Una solución salina es un método simple y eficaz para eliminar la acumulación de cera. Simplemente aplica unas gotas, deja que actúe por un par de minutos y retire el sobrante de la mezcla. Usa agua calentada a temperatura corporal antes de intentar esto.

1. Mezcla una cucharada de sal en medio vaso de agua tibia.

2. Moja un algodón o utiliza un gotero para tomar la solución.

3. Acuéstate de lado y deja caer unas gotas en el interior de tu oído. Permanece en esa posición de 3 a 5 minutos.

4. Repite con el otro oído.

5. Quita el cerumen con un pañuelo o trapo limpio.

Aceites

Unas gotas de aceite de bebé, aceite mineral o aceite específicamente formulado para la limpieza de la oreja también es seguro y eficaz de utilizar para la limpieza interior de los conductos del oído.

Agua oxigenada

Este antiséptico también es efectivo para quitar cerumen. Si estos métodos de enjuague no son suficientes para ti y sigues sufriendo acumulación de cera, existen medidas adicionales que se pueden tomar.

Lavado con jeringa

Puedes pedirle a un médico que lave los conductos de tu oído o incluso conseguir un kit para tu mismo hacerlo en casa. Una solución salina es el enjuague más común y eficaz para este método.

Ve a un doctor

Si los remedios caseros no han funcionado, deberías ver a un otorrinolaringólogo (especialista en oído, nariz y garganta). Ellos pueden recetarte gotas o realizar la extracción de la cera utilizando las herramientas adecuadas.

Nunca intentes limpiarlos con velas

El proceso es doloroso y no existe evidencia alguna de que sea efectivo. Las lesiones comunes incluyen quemaduras, obstrucciones en los oídos, debido a la cera de la vela que cae, y perforaciones del oído. Simplemente no intentes este remedio por más que la abuela lo recomiende.

¿Tú cómo limpias tus oídos? ¿Seguirás usando hisopos de algodón? Por favor, ¡no!

Articulo tomado de; UPSCL.com

Articulo original; http://www.upsocl.com/salud/despues-de-ver-esto-nunca-mas-usaras-cotonetes-para-limpiar-tus-oidos-sabias-esto/?utm_source=Portada&utm_medium=Pagina&utm_campaign=links

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