Promociones – DoctorDir.com https://doctordir.com Directorio Médico Mon, 20 Feb 2017 23:59:15 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 Cuáles son los mejores ejercicios para los bebés https://doctordir.com/los-mejores-ejercicios-para-bebes/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cuales-los-mejores-ejercicios-los-bebes Mon, 20 Feb 2017 23:56:50 +0000 https://doctordir.com/?p=17217 DoctorDir.com DoctorDir.com - Directorio Médico

Cuáles son los mejores ejercicios para los bebés Derechos de autor de la imagenTHINKSTOCK ¿Sabías que los niños aprenden más habilidades físicas en sus primeros cinco años que en cualquier otra etapa de sus vidas? Si tienes algún problema o duda en el área de #Pediatría te recomendamos a la Dra. Lucía Cáceres ella podrá aclarar todas tus dudas. Conocela mas en este link; http://bit.ly/2lhrHDA Pues sí y cuanto más temprano se comience a hacer ejercicio o se estimule la actividad física, mejor. No se trata de crear a pequeños Messi o buscar a la siguiente Serena Williams, sino de impulsar el desarrollo psicomotriz de los niños desde el mismo momento que nacen. Derechos de autor de la imagenTHINKSTOCK «Cualquier actividad es beneficiosa para su salud y el bienestar, desde correr alrededor o estar saltando en un mismo sitio», le dijo a la BBC Angela Newport, especialista en actividades físicas para la infancia. «Eso les permite desarrollar su corazón, también los pulmones, además que sirve para quemar calorías. Si también lo hacen junto a otros niños, eso les permitirá desarrollar herramientas para la interacción social». Priorizando el movimiento Al hablar de ejercicios no se trata de rutinas enfocadas hacía un deporte ya....

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Cuáles son los mejores ejercicios para los bebés

Bebé con su mamá en el aguaDerechos de autor de la imagenTHINKSTOCK

¿Sabías que los niños aprenden más habilidades físicas en sus primeros cinco años que en cualquier otra etapa de sus vidas?

Si tienes algún problema o duda en el área de #Pediatría te recomendamos a la Dra. Lucía Cáceres ella podrá aclarar todas tus dudas.
Conocela mas en este link; http://bit.ly/2lhrHDA

Pues sí y cuanto más temprano se comience a hacer ejercicio o se estimule la actividad física, mejor.

No se trata de crear a pequeños Messi o buscar a la siguiente Serena Williams, sino de impulsar el desarrollo psicomotriz de los niños desde el mismo momento que nacen.

Niño persigue burbujasDerechos de autor de la imagenTHINKSTOCK

«Cualquier actividad es beneficiosa para su salud y el bienestar, desde correr alrededor o estar saltando en un mismo sitio», le dijo a la BBC Angela Newport, especialista en actividades físicas para la infancia.

«Eso les permite desarrollar su corazón, también los pulmones, además que sirve para quemar calorías. Si también lo hacen junto a otros niños, eso les permitirá desarrollar herramientas para la interacción social».

Priorizando el movimiento

Al hablar de ejercicios no se trata de rutinas enfocadas hacía un deporte ya que, como lo había explicado a BBC Mundo el doctor Rafael Gutiérrez, de la clínica deportiva MEDS en Chile, «no es en realidad hasta los 8 ó 10 años que tienen lacapacidad física, pueden mantener la atención por tiempos prolongados y poseen la habilidad de comprender las reglas necesarias para jugar un deporte de manera organizada».

Niño juega con un charco de aguaDerechos de autor de la imagenTHINKSTOCK
Se trata más de actividades dirigidas a los primeros años de la vida de una persona.

«Los bebés deben estar activos físicamente todos los días y desde que comienzan a caminar deben estarlo por lo menos tres horas al día», comentó Newport.

«No estamos hablando de ejercicios que los dejen sin aliento, sino de actividades que los hagan mover de un lugar a otro».

Es aquí donde los padres cumplen un rol muy importante.

Niña con teléfono inteligenteDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES

«Una de las formas de aprender de los niños es copiando lo que hacen los otros e imitando comportamientos. Si ven a alguien activo y disfrutando de lo que está haciendo es muy probable que también quiera participar», agregó.

Bajo este parámetro, y con recomendaciones de la especialista británica, en BBC Mundo elaboramos una pequeña lista sobre cinco actividades físicas que pueden beneficiar a tu bebé.

Natación

Uno puede llevar a la piscina al bebé desde los seis meses, pero es en la casa donde se produce el primer contacto con el agua.

Los pequeños nadadores se irán familiarizando con un ambiente en el que se podrán divertir al mismo tiempo que ejercitar sus extremidades.

Niños en el aguaDerechos de autor de la imagenTHINKSTOCK

Según promueve la federación británica de natación, el ejercicio en el agua ofrece una larga lista de beneficios que van desde mejorar la coordinación y el balancehasta desarrollar los músculos y articulaciones.

Además contribuye a aumentar el apetito y ayuda a establecer un patrón de sueño.

Yoga

Desde los primeros meses de sus vidas los niños disfrutan de una gran flexibilidad en sus cuerpos, estirándose y contorsionando sus cuerpos de forma intuitiva.

Se puede aprovechar esta habilidad natural y estimularla en un lugar tranquilo y sereno para impulsar su desarrollo psicomotor.

Niño en una pose de yoga
Derechos de autor de la imagenTHINKSTOCK

Si todavía no caminan será necesario dirigirlos sosteniendo los brazos y piernas, pero es aconsejable no forzar a los niños a realizar las posturas. Lo mejor es a través de la imitación, enseñarles y dejar que ellos lo repitan.

De esta forma irán tomando conciencia de las diferentes partes de su cuerpo y de lo que es capaz de hacer con ellas.

Sobre ruedas

Un niño es capaz de aprender a andar en bicicleta desde los 18 meses, que es más o menos la edad en la que comienza a ser capaz de coordinar todos sus movimientos correctamente.

Niño en monopatínDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES

Igual está claro que hay muchas diferencias entre un niño y otro y en muchos casos esta coordinación se consigue mucho más adelante.

No obstante, hay alternativas para ejercitar y fortalecer las piernas, como las bicicletas sin pedales o los monopatín.

En cualquier caso, esta actividad también incrementará la coordinación y el balance, aunque puede que tome un tiempo y requiera de una constante supervisión y asistencia al principio.

Carrera de obstáculos

Puede ser una actividad muy divertida desde que los niños comienzan a gatear.

Competencia de gateoDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES

Diseña un circuito con obstáculos con almohadas, cojines, taburetes y peluches para que tu bebé los pueda ir sorteando y explorando al mismo tiempo.

La clave aquí es ir colocando recompensas cada que vez que logra superar una etapa.

Correr y saltar

Los niños son mucho más activos cuando están al aire libre, sea en un jardín o en un parque.

Niño persigue burbujasDerechos de autor de la imagenTHINKSTOCK

Patear un balón o lanzar una pelota son actividades que impulsan el movimiento, pero si lo que queremos es verlos verdaderamente activos hay pocas cosas que funcionan mejor que perseguir burbujas.

Al ser un juego los niños se divierten y hacen ejercicio sin darse cuenta.

Articulo tomado de; http://www.bbc.com/mundo/deportes-37451322

Articulo original; BBC

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¿Por qué se nos cae el cabello y cuándo debemos verlo como un alarmante signo de alopecia o una enfermedad? https://doctordir.com/cae-cabello-debemos-verlo-alarmante-signo-alopecia/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=se-nos-cae-cabello-cuando-debemos-verlo-alarmante-signo-alopecia-una-enfermedad Fri, 17 Feb 2017 18:50:00 +0000 https://doctordir.com/?p=17191 DoctorDir.com DoctorDir.com - Directorio Médico

¿Por qué se nos cae el cabello y cuándo debemos verlo como un alarmante signo de alopecia o una enfermedad? frescos y, a partir de octubre y noviembre, sin tomar ningún suplemento o pastilla o sin ponerse una loción, vuelven a recuperar el pelo». Si tienes algún problema o duda en el área de #Dermoestética te recomendamos a la Dra. Ana Cristina Proaño ella podrá aclarar todas tus dudas. Conocela mas en este link; http://bit.ly/2kFQrVH Descripción: Existen varios factores que pueden afectar el crecimiento del cabello. Pero a diferencia de esos animales, las personas no necesitamos de nuestro pelo para regular nuestra temperatura. De ahí que esa sincronización se haya perdido y que la mayoría tengamos una muda diaria de aproximadamente 50 a 100 cabellos. El cabello se va cayendo y se va renovando a diario. El doctor Grimalt lo llama: un recambio. «Conservamos esta tendencia a agrupar estos recambios. A la mayoría no se nos caen 100 cabellos exactamente cada día, sino que pasamos por épocas en que se nos caen sólo 50, 60, 70 y por otras en que se nos recambian 150 ó 200 al día. Y estas épocas coinciden muchas veces con el final del verano y el inicio....

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¿Por qué se nos cae el cabello y cuándo debemos verlo como un alarmante signo de alopecia o una enfermedad?

frescos y, a partir de octubre y noviembre, sin tomar ningún suplemento o pastilla o sin ponerse una loción, vuelven a recuperar el pelo».

Si tienes algún problema o duda en el área de #Dermoestética te recomendamos a la Dra. Ana Cristina Proaño ella podrá aclarar todas tus dudas.
Conocela mas en este link; http://bit.ly/2kFQrVH

Descripción:
Existen varios factores que pueden afectar el crecimiento del cabello.

Pero a diferencia de esos animales, las personas no necesitamos de nuestro pelo para regular nuestra temperatura. De ahí que esa sincronización se haya perdido y que la mayoría tengamos una muda diaria de aproximadamente 50 a 100 cabellos.
El cabello se va cayendo y se va renovando a diario. El doctor Grimalt lo llama: un recambio.

«Conservamos esta tendencia a agrupar estos recambios. A la mayoría no se nos caen 100 cabellos exactamente cada día, sino que pasamos por épocas en que se nos caen sólo 50, 60, 70 y por otras en que se nos recambian 150 ó 200 al día. Y estas épocas coinciden muchas veces con el final del verano y el inicio del otoño», señala el especialista.

Y como sucede con los mamíferos, los cabellos perdidos se recuperan.
¿Cuándo preocuparnos?
Grimalt tiene un método infalible: «Lo que tiene que preocuparnos realmente es nuestra fotografía y no nuestro cepillo».
Y es que el cepillo lleno de pelos se ha convertido en un signo de alarma para muchas mujeres.

Descripción:

Una menor densidad de pelos en el cuero cabelludo es una señal de que debemos acudir al médico.

Pero, como explica el doctor, detengámonos a pensar en un detalle: si las en general las mujeres llevan el cabello mucho más largo que los hombres, sus 100 cabellos desprendidos ocuparán un volumen superior en comparación con los 100 cabellos que se le caen a un hombre con el pelo corto.

«El recambio estacional es idéntico en hombres y mujeres. Si llevo el pelo cortado a uno o dos centímetros de distancia de la cabeza, los 100 pelos que se me caen cada día

prácticamente no los veré porque no se quedan pegados en el peine o en el cepillo, ni los veré obstruyendo la ducha», señala el doctor.
«Que nadie se preocupe por el volumen del pelo que se le cae, se tiene que preocupar por su foto», indica el médico.

Comparar una foto del año pasado con una actual es un buen método para detectar si hay áreas «más claras» en la cabeza. ¿Ves menos pelos? Esa es la señal.

Si se me cae el pelo es una buena señal: el pelo nuevo que está debajo está apretando para que caiga el pelo viejo
Ramón Grimalt, Universidad Internacional de Cataluña
De ser así, es importante consultar al médico para determinar qué está pasando.

«Es absurdo acudir a un peluquero o a una farmacia a buscar ‘algo’ para el pelo», advierte el doctor. Esa no es la solución. Exámenes médicos darán con la raíz del problema.
Para Aguado el signo de alarma no debe ser el número de pelos que se caen, sino notar que la densidad de pelos que vemos en el cuero cabelludo ha disminuido, que se vean zonas más claras en la cabeza.

La paradoja de la calvicie
Aunque parezca imposible de creer, Grimalt explica que a los hombres que se han quedado calvos no se les ha caído el pelo.
«Su raíz enferma deja de trabajar y provoca una situación que los médicos llamamos la miniaturización, es decir, la raíz fabrica cada vez un tallo más fino y al final es tan fino que se convierte en vello y va desapareciendo».

Descripción:

En el cuero cabelludo hay pelos en distintas fases, algunos de ellos están en la etapa de desprendimiento.

«Las enfermedades que provocan calvicie en la mayor parte de los casos no van asociadas a un aumento del recambio porque precisamente la raíz está enferma. Y al enfermarse la raíz, la persona no desprende pelo porque no le sale».
Es así como, de acuerdo con el profesor de la Universidad Internacional de Cataluña, el mensaje va en sentido contrario:

«Si se me recambia el pelo, estoy sano. Si se me cae el pelo es una buena señal: el pelo nuevo que está debajo está apretando para que caiga el pelo viejo».
Factores:
Existen varios factores que explican que se nos caiga el cabello, como el proceso de envejecimiento, la genética, la pérdida y el aumento de peso constantes, los desbalances hormonales.

En muchos casos se puede tratar de una situación transitoria.
De acuerdo con Harvard Health Publications, revista de la escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, la caída del cabello se debe a diferentes razones:
Efluvio telogénico agudo:
«Esta forma común de pérdida de cabello sucede dos o tres meses después de una situación en la que el cuerpo ha estado sometido a un estrés intenso como una enfermedad prolongada, una cirugía importante o una infección grave. También sucede después de un cambio repentino de los niveles hormonales, especialmente tras dar a luz. Cantidades

moderadas de pelo se caen desde toda la extensión del cuero cabelludo y puede evidenciarse en la almohada, en la ducha o en el cepillo».
Efectos secundarios por el consumo de un fármaco:
«La pérdida de cabello puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos que contienen litio, beta bloqueadores, warfarina, heparina, anfetaminas y levodopa», así como también como consecuencia de los fármacos usados en tratamientos contra el cáncer como la quimioterapia.

 

Alopecia androgénica o calvicie hereditaria:
Es muy común entre los hombres y puede ocurrir en cualquier momento de sus vidas, incluso durante la adolescencia. «Usualmente es causada por la interacción de tres factores: tendencia hereditaria a la calvicie, hormonas masculinas y aumento de la edad». Las mujeres no están exentas. Con la edad muchas de ellas pueden desarrollar algún grado de calvicie.

Descripción:

La coronilla y la parte frontal son algunas de las secciones en donde se presentan los problemas de calvicie.

Descripción:

Las mujeres no están exentas de la alopecia androgénica, más común en la población masculina.

Síntoma de una enfermedad:
La caída del cabello puede responder a enfermedades como el lupus, la sífilis, un desorden tiroideo como el hipotiroidismo o el hipertiroidismo. También puede ser un síntoma de una deficiencia de proteína, hierro, zinc o biotina.
Una infección por hongos en el cuero cabelludo:
«Esta forma de pérdida de cabello en parches ocurre cuando ciertos tipos de hongos infectan el cuero cabelludo». Esto causa que el cabello se quiebre en la superficie del cuero cabelludo y que se desprendan escamas.

Alopecia areata:
«Esta es una enfermedad autoinmune que provoca que el cabello se caiga en una o más áreas pequeñas. La causa de esta condición es desconocida, aunque es más común en personas que han sufrido enfermedades autoinmunes. Cuando el mismo proceso provoca la pérdida total del cabello se conoce como alopecia total».
Alopecia traumática:
Está asociada a técnicas de peluquería agresivas, en las que el cuero cabelludo es sometido a tirones, calor extremo o sustancias químicas muy fuertes.

Artículo original tomado de: BBC

Articulo original; http://www.mediospublicos.ec/noticias/variedades/por-que-se-nos-cae-el-cabello-y-cuando-d ebemos-verlo-como-un-alarmante-signo-de

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¿Cuánto tiempo y a qué volumen puedes escuchar música sin dañar tu oído? https://doctordir.com/volumen-danar/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=volumen-danar Fri, 03 Feb 2017 21:10:52 +0000 http://doctordir.com/?p=16966 DoctorDir.com DoctorDir.com - Directorio Médico

¿Cuánto tiempo y a qué volumen puedes escuchar música sin dañar tu oído? Consulta siempre con un profesional. Te recomendamos al Dr. Jorge Efraín Lopez experto en el área de#otorrinolaringología. Conócelo más en este link; http://bit.ly/2hfg11B La epidemia del ruido es paradójicamente silenciosa. Es un fantasma que está presente cuando podemos escuchar la música que sale de los auriculares de alguien sentado frente a nosotros en el metro, mientras tomamos una bebida con amigos en un club o al gritar frenéticos junto a otros miles de personas en un estadio de fútbol. Nadie está a salvo de ella, pero afecta especialmente a los jóvenes. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que 1.100 millones de jóvenes de todo el mundo están en riesgo de sufrir pérdidas de audición debido a la exposición a ruidos que forman parte de nuestros hábitos cotidianos. Más de 43 millones de personas de entre 12 y 35 años sufren ya de pérdidas auditivas discapacitantes en los países desarrollados. En un informe publicado con motivo del Día Internacional de la Atención Ontológica (cuidados auditivos), que se celebra este martes, la OMS estima que un 50% de esta franja de edad está expuesta a riesgos debido....

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¿Cuánto tiempo y a qué volumen puedes escuchar música sin dañar tu oído?

Consulta siempre con un profesional.
Te recomendamos al Dr. Jorge Efraín Lopez experto en el área de#otorrinolaringología. Conócelo más en este link; http://bit.ly/2hfg11B

La epidemia del ruido es paradójicamente silenciosa. Es un fantasma que está presente cuando podemos escuchar la música que sale de los auriculares de alguien sentado frente a nosotros en el metro, mientras tomamos una bebida con amigos en un club o al gritar frenéticos junto a otros miles de personas en un estadio de fútbol.

Nadie está a salvo de ella, pero afecta especialmente a los jóvenes.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que 1.100 millones de jóvenes de todo el mundo están en riesgo de sufrir pérdidas de audición debido a la exposición a ruidos que forman parte de nuestros hábitos cotidianos.

Más de 43 millones de personas de entre 12 y 35 años sufren ya de pérdidas auditivas discapacitantes en los países desarrollados.

En un informe publicado con motivo del Día Internacional de la Atención Ontológica (cuidados auditivos), que se celebra este martes, la OMS estima que un 50% de esta franja de edad está expuesta a riesgos debido al uso de reproductores MP3 y teléfonos inteligentes, y un 40% por los niveles de ruido nocivos en clubes, discotecas y bares.

 

Los expertos consideran que 85 decibelios (dB) durante un máximo de 8 horas es el nivel máximo de exposición sin riesgos que el ser humano puede asumir. Derechos de autor de la imagenOMS
Image caption85 decibelios (dB) durante un máximo de 8 horas es el nivel máximo de exposición sin riesgos que el ser humano puede asumir.

¿Cómo saber cuándo estamos dañando nuestros oídos?

Los expertos consideran que 85 decibelios (dB) durante un máximo de 8 horas es el nivel máximo de exposición sin riesgos que el ser humano puede asumir. El espacio de tiempo admisible disminuye a medida que la intensidad del sonido aumenta.

La pregunta se responde mejor acudiendo a ejemplos concretos.

El volumen de salida de los dispositivos de audio personales, como los auriculares, puede oscilar entre los 75 dB y 136 dB a su volumen máximo.

El informe de la OMS recomienda no utilizar más de una hora a un volumen bajo estos dispositivos.

En clubes nocturnos, discotecas y bares, los niveles medios de ruido pueden oscilar entre los 104 dB y 112 dB, y según los parámetros que marca la OMS a partir de los 15 minutos ya no sería seguro. Lo mismo ocurre en las instalaciones deportivas, donde el nivel oscila entre los 80 dB y los 117 dB.

La exposición a estos ambientes provoca cansancio en las células sensoriales auditivas, lo que da lugar a una pérdida temporal de la audición o a acúfenos (esa sensación de zumbido en los oídos que se tiene por ejemplo al salir de un concierto).

La audición mejora a medida que estas células se recuperan, pero cuando “los sonidos son muy fuertes o la exposición se produce con regularidad o de forma prolongada, las células sensoriales y otras estructuras pueden verse dañadas de forma permanente, lo que provoca una pérdida irreversible de audición”, advierte la OMS.

Para hacerse una idea de la alta exposición que soportamos debido a nuestros hábitos culturales y de ocio, basta saber que en 15 minutos de música a 100 dB, una persona se expone a niveles de ruido similares a los que absorbe un trabajador industrial en una jornada de 8 horas trabajando en un entorno sonoro de 85 dB.

LEA MÁS: El último lugar en la Tierra sin ruido humano

Tiempos de escucha seguros

La exposición segura a un concierto a todo volumen sólo es de 28 segundos, según la OMS.Derechos de autor de la imagenTHINSTOCK
Image captionLa exposición segura a un concierto a todo volumen sólo es de 28 segundos, según la OMS.

Algunos ejemplos de tiempos máximos de escucha recomendados por la OMS son:

  • 85 dB: nivel de ruido en el interior de un coche. Ocho horas.
  • 90 dB: cortadora de césped. Dos horas y 30 minutos.
  • 95 dB: ruido de una moto promedio. 47 minutos.
  • 100 dB: bocina de un coche o un tren subterráneo.15 minutos.
  • 105 dB: reproductor de mp3 a todo volumen. Cuatro minutos.

Además de tener presente estos límites temporales, la organización proporciona otros consejos:

  • Mantenga el volumen bajo.

Hay que regular el volumen exento de riesgos en su aparato personal y no superar el 60% del volume máximo. Del mismo modo, hay que usar tapones para los oídos cuando se vaya a una discoteca o a un evento Ruidoso.

  • Limite el tiempo que dedica a actividades ruidosas.

La duración de la exposición al ruido es uno de los principales factores a cuidar. Es aconsejable hacer breves descansos auditivos (por ejemplo saliendo del club donde esté) y limitar a una hora diaria el uso de auriculares.

  • Vigile los niveles seguros de exposición al ruido.

Utilizar la tecnología de los teléfonos inteligentes para medir los niveles de exposición al ruido puede ayudar.

  • Preste atención a las señales de advertencia de pérdida de audición.

La OMS recomienda acudir a un médico si encuentra dificultad para oír sonidos agudos como el timbre, el teléfono o el despertador o para entender el habla por teléfono e, incluso, para seguir conversaciones en ambientes ruidosos.

Articulo tomado de BBC Mundo

Articulo otiginal; http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/03/150303_ruido_musica_exposicion_oido_decibelio_jm

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