El instituto de investigación Agua y Salud recomienda una ingesta que varía según género y edad y que va desde los 1,6 litros hasta los 3 litros para hombres activos mayores de 19 años. ¿Estás bebiendo lo que corresponde?

1. Tu metabolismo se estanca

El doctor Howard Murad, autor del libro The Water Secret, descubrió a lo largo de su investigación que la Tasa Metabólica Basal, es decir, las calorías que gastamos al estar en resposo, era mayor cuando las personas se hidrataban más. Es decir que beber agua hacía que su cuerpo quemara calorías de forma más eficiente.

2. Te dan más ganas de comer, incluso si no necesitas comer más

Un estudio de 2010 descubrió que aquellos adultos que bebían  dos vasos de agua en las horas previas a sus comidas consumían entre 75% y 90% de calorías menos. De hecho, en el curso de 3 meses, el grupo que se hidrataba mejor perdió peso.

3. Te cuesta más completar las mismas tareas

Una investigación del King’s College en Londres determinó que cuando estamos menos hidratados nuestro cerebro se empeñece y le cuesta más trabajo realizar tareas sencillas. Lo bueno es que beber agua le devuelve su tamaño normal.

4. Tu piel se ve menos brillante y más arrugada

El doctor Murad también descubrió, además de lo del metabolismo, que la piel sufre mucho cuando no bebemos una cantidad adecuada de agua. De hecho, el agua tiene prácticamente un efecto lifting, porque lo que en vez de invertir tanto en cremas, quizás sólo necesitas recordar beber más.

5. Tu estado de ánimo no será el mejor

Un estudio de 2009 tomó a dos grupos de participantes y los llevó a una clase de ejercicio. A un grupo le pidió que se hidrataran bien y al otro le pidieron que no bebieran tanta agua. Al finalizar la sesión los participantes del segundo grupo reportaron sentirse enojados, cansados, fatigados e incluso deprimidos. ¿Quieres ser más feliz? ¡Bebe más agua!

¿Qué te parece? Yo creo que son razones de sobra como para asegurarte de llevar una botella contigo a todos lados.

Articulo tomado de; UPSCL.com

Articulo original; http://www.upsocl.com/salud/5-terribles-cosas-que-suceden-cuando-no-bebes-suficiente-agua/?utm_source=Portada&utm_medium=Pagina&utm_campaign=links