15 increíbles maneras de quemar más de 300 calorías por hora practicando alguno de estos deportes

Estar en forma todo el año es un reto para cualquier persona. Para esto existen diferentes opciones que casi siempre comienza con una dieta balanceada, algunos se inscriben en un gimnasio, andan en bicicleta, salen a trotar,  contratan a un personal Trailer para que les haga una rutina diaria de ejercicios, u otros, planifican mejor su tiempo para poder ejercitarse diariamente al aire libre.

Para facilitarte la búsqueda de rutinas que te permitan obtener mejores resultados en poco tiempo, se hizo un listado de las 15 mejores rutinas de ejercicios para estar en forma y quemar el máximo de caloría. Este  artículo fue hecho pensando en una persona que hace ejercicios pesando 60 kilos.

No te olvides por favor de mantener una buena alimentación si tratas de imitarlo, no sacas nada intentando alguna rutina si te alimentas mal, o si no comes, ya que estas dos cosas van muy de la mano…

1. Ejercicio en una elíptica

2. Aeróbica acuática

3. Pilates

4. Senderismo

5. Esquí

6. Aeróbica intensiva

7. Patinaje sobre ruedas

8. Baloncesto

9. Tenis

10. Correr a 8 km/hr

11. Correr subiendo las escaleras

12. Zumba

13. Nadar muy rápido

14. Saltar la cuerda

15. Correr a 13 km/hra

Articulo tomado de upscl.com